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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fettfalle/
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**课程名称：** 营养陷阱：认识脂肪 (Ernährungsfalle: Fett) **课程概述：** 你是否曾疑惑脂肪是否会让你变胖？是否因担心胆固醇升高而不敢吃早餐的鸡蛋？你想提升你的健康和外貌水平吗？或者只是想为自己和健康做点好事？如果是这样，就让我们从“脂肪”开始！ “让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。”——希波克拉底 我们的饮食可以帮助我们保持健康，但如今，不健康的饮食却使我们生病。西式饮食中存在一些危害我们健康的致命隐患，其中就包括脂肪。脂肪是我们味蕾的载体： * **你会思考：** 我们的脂肪摄入真的有那么糟糕吗？脂肪对我们有什么作用？它会伤害我们，还是甚至能帮助我们？我们是不是被一些既定的信息误导了？ * **在两个小时内，你将学会：** * 如何将脂肪摄入从“坏脂肪”转化为“好脂肪”。 * 如何追踪隐藏的脂肪来源。 * 如何开发健康的替代品。 * **此外，你还将获得：** * 替代食谱。 * 购物清单。 * 隐藏脂肪来源的概览。 “你的急救箱” 你并非孤军奋战，你将拥有一个“急救箱”陪伴你，并随时解答你的疑问。消除脂肪并非易事，为了让你做好准备，“急救箱”将帮助你应对突发问题。你已全副武装，准备出发！ 保持健康，Lena
Du hast dich schon öfters gefragt, ob Fett fett macht? Hast Angst dein Frühstücksei zu essen, denn es könnte dein Cholesterin in die Höhe treiben? Du willst dein Wohlempfinden und Aussehen auf ein neues Level bringen?Oder du möchtest einfach mal dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Möchtest du das ändern? Dann…Starten wir mit Fett! „Let food be thy medicine and medicine be thy food." ― HippocratesUnsere Ernährung kann uns dabei helfen gesund zu bleiben - heute macht uns unsere Ernährung krank. In unsere westliche Ernährung haben sich einige fatale Entwicklungen eingeschlichen, die unsere Gesundheit schaden - dazu gehört auch Fett. Fett ist unser Geschmacksträger:Wir werden uns fragen, ist unser Konsum wirklich so schlimm? Was stellt Fett mit uns an? Schadet es uns oder hilft Fett uns sogar?Und werden wir vllt von manchen etablierten Informationen betrogen? In den zwei Stunden wirst du lernen… wie du dein Fettkonsum von schlechten Fetten hinzu guten Fetten entwickelstVersteckten Fettquellen auf die Spur zu kommengesunde Alternativen zu entwickeln Zu dem bekommst du Rezepte für Alternativen, eine Einkaufsliste, und eine Übersicht versteckter Fettquellen. „Dein Erste Hilfe-Kasten" Deine Veränderung wirst du nicht alleine antreten du hast einen „Erste Hilfe-Kasten" bei dir und bei Fragen stehe ich dir auch jeder Zeit zu Verfügung. Fett zu eliminieren wird nicht so einfach werden, um dich dafür zubereiten steht dir der „Erste Hilfe-Kasten" zur Verfügung mit dem du dich auf akute Probleme vorbereiten kannst. Du bist gewappnet und es kann losgehen! Stay fit, Lena
