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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/faszienrollmassage/
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本课程名为“筋膜滚动按摩 - 全面的筋膜训练课程”，旨在教授如何通过筋膜滚动按摩来改善身体健康和活动能力。 课程概述： 我们的身体遍布筋膜，它们包裹着器官、肌肉、骨骼、关节和肌腱。筋膜形成一个相互连接的网络。筋膜功能多样，为身体提供支撑和稳定，储存和释放能量，并含有疼痛和运动感受器，与自主神经系统密切相关。 当筋膜因缺乏运动、压力、营养不良或过度使用而受损时，它们会粘连、增厚和变形，导致疼痛并显著影响生活质量。 筋膜滚动按摩的原理： 通过有针对性的运动和按摩，可以促进成纤维细胞取代老化的筋膜细胞。结合筋膜滚动按摩、运动和拉伸是修复筋膜或预防筋膜粘连的唯一方法。 课程价值： 本课程将全身（从头到脚）的筋膜进行处理和按摩，让您亲身体验这种训练对身体和健康的益处，提高活动能力和幸福感，从而提升生活质量。 筋膜滚动按摩的优势： * 缓解筋膜粘连和增厚 * 更新筋膜细胞 * 积极预防筋膜粘连 * 提高身体的活动能力和弹性 * 缓解肌肉、关节、骨骼和韧带疼痛 * 促进血液循环 * 减轻肌肉酸痛 * 纠正不良姿势 * 改善肌肉缩短 * 加速训练后的恢复 * 提升整体幸福感 * 降低受伤风险 * 低投入，高回报 课程亮点： * 只需一把筋膜泡沫轴和/或筋膜球即可在家随时随地训练。 * 提供4.5小时的视频内容。 * 包含67个课程单元，56个练习。 * 分为5个章节，包含3个完整的训练单元。 * 理论与实践相结合。 * 每个练习都单独讲解和演示。 * 覆盖全身的筋膜训练。 * 由认证教练指导。 * 提供个性化咨询服务。 * 课程结构合理，内容丰富，健康导向，效果显著。 * 每周只需投入40-60分钟的有效时间即可看到效果。 * 适合所有年龄、性别和健身水平的人，无需任何先验知识。 * 由一位经验丰富、拥有数十年经验的运动健将和执照教练设计，确保您快速获得最佳效果。 * 能帮助您改善身体感觉、健康状况和幸福感。 * 对于常见的疼痛，如臀部、肩部、膝盖或背部疼痛，通过解决筋膜粘连问题，能够得到显著缓解甚至根治。 加入课程，一起实现您的健康目标！
Faszien sind im gesamten Körper zu finden und umhüllen u.a. Organe, Muskeln, Knochen, Gelenke und Sehnen. Sie bilden ein feinmaschiges Geflecht und stehen alle in Verbindung zueinander. Die Funktionen der Faszien sind äußerst vielseitig und umfangreich, so verleihen sie dem Körper Halt und Stabilität, speichern Energie und geben diese frei, sie enthalten Schmerzrezeptoren und Bewegungssensoren und sie stehen in enger Verbindung mit dem vegetativen Nervensystem.Wenn unsere Faszien unter Bewegungsmangel, Stress, Mangelernährung oder Überbelastung leiden, verkleben und verdicken sie und verändern ihre Struktur. Dies führt zu akuten Schmerzen und beeinflusst die Lebensqualität maßgeblich.Genau hier kommt die Faszienrollmassage ins Spiel! Gezielte Bewegungen und Massagen bringen die Fibroblasten dazu, alte Faszienzellen durch Neue zu ersetzen. Eine Kombination aus Faszienrollmassagen, Sport und Dehnübungen ist das einzige Mittel, um die Faszien wieder zu regenerieren bzw. einer Verklebung der Faszien vorzubeugen.Deshalb ist dieser Kurs so wertvoll - Hier wird der gesamte Körper, von Kopf bis Fuß, behandelt und massiert.Erlebe am eigenen Körper wie wohltuend diese Art des Trainings für Deinen Körper und Deine Gesundheit ist, erfahre wie Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden zunehmen und Deine Lebensqualität aktiv gesteigert wird.Folgende Vorteile bringt Dir die Faszienrollmassage:Verklebungen und Verdickungen der Faszien werden gelöstDeine Faszienzellen werden erneuertDu beugst verklebten Faszien aktiv vorDeine Beweglichkeit und Elastizität wird erhöhtMuskel-, Gelenk-, Knochen- und Bänderschmerzen werden gelindertDeine Beweglichkeit und Elastizität wird erhöhtDie Durchblutung wird gefördertMuskelkater wird reduziertFehlhaltungen werden korrigiertMuskuläre Verkürzungen werden behobenDie Regeneration nach Trainingseinheiten wird beschleunigtDein allgemeines Wohlbefinden wird erhöhtDas Verletzungsrisiko wird minimiertGroße Wirkung mit geringem AufwandDu kannst von all diesen Vorteilen profitieren und das ohne große Anstrengung, ohne hohen Zeitaufwand und ohne hohe Kosten. Du benötigst nur eine Faszienrolle und/oder eine Faszienkugel für ein gezieltes Training. Dank diesem Kurs kannst Du zu jeder Zeit, an jedem Ort trainieren!Der hochwertige Komplettkurs bietet Dir enorm viel Inhalt:4,5 Stunden Videomaterial67 Lektionen56 Übungen5 Kapitel3 komplette EinheitenTheorie + PraxisJede Übung wird separat erklärt und vorgemachtFaszientraining für den kompletten Körper, von Kopf bis FußÜbungsanleitung durch zertifizierten TrainerIndividuelle und persönliche Beratung bei Fragen durch KontaktmöglichkeitDer effektive Kurs ist sinnvoll strukturiert, abwechslungsreich gestaltet, gesundheitsfördernd und höchst wirkungsvoll. Er ist so aufgebaut, dass Du mit ca. 40 - 60 Minuten effektiver Zeit pro Woche in den Genuss der oben genannte Vorteile kommst. Das Faszientraining ist wirklich für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. Innerhalb des Kurses wird Dir alles nachvollziehbar und anschaulich erklärt respektive gezeigt. Als erfahrener Sportler und lizenzierter Trainer habe ich meine jahrzehntelange Erfahrung in diesen professionellen Kurs einfließen lassen und gewinnbringend zusammengefasst, damit Du beste Ergebnisse in kurzer Zeit erzielst. Du wirst von Beginn an effektiv und korrekt trainieren und schnell von den vielen Vorteilen profitieren. Erlange ein besseres Körpergefühl, verbessere Deine Gesundheit und steigere Dein Wohlbefinden. Die Übungen in diesem Kurs können sogar alltägliche Schmerzen in typischen Regionen wie z.B. Hüfte, Schulter, Knie oder Rücken lindern und vollständig beheben, denn viele Probleme in diesen Bereichen entstehen durch verklebte Faszien.Überzeuge Dich selbst und schreibe Dich jetzt in meinen Kurs ein, damit wir gemeinsam Deine Ziele erreichen!Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit und wünsche Dir beste Gesundheit:-)
