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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/faszien-fitness-mit-qi-gong/
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课程名称：筋膜健身与气功 课程简介： 本课程创新地加入了“推手”中的双人练习，旨在通过简单易学的气功练习，全面且积极地改善您的生活。无论是在早晨、中午还是夜晚，您都可以通过本课程激活您的筋膜和精神，学会有效放松并激活筋膜链，从而增强您的自愈能力（免疫系统），预防疾病和不适。通过练习，您将更有力量、更从容地应对日常生活，掌握随时改善身心健康的方法，并在疲惫时快速恢复。 讲师背景： 讲师拥有超过25年的气功练习经验，10年以上物理治疗师的从业经验，曾在自己的武术学校教授气功、太极和功夫长达6年。在接触不同流派之前，他师从老·冯维莱大师学习了12年，最终领悟到练习的精髓。作为一名治疗师，他深知筋膜练习的重要性和市场需求。 课程理念： 课程将揉合古代养生智慧与现代筋膜科学。虽然数千年前的古人可能不了解现代科学，但他们通过观察动植物、人体身心，创造了许多具有健康疗效的练习，这些练习多为贵族僧侣所享。这些传统练习以其缓慢、有节奏、多维度的特点，非常适合筋膜锻炼，与现代筋膜研究的理念不谋而合。 课程特色： 本课程融合了不同流派的精髓，并针对筋膜训练进行了优化。课程包含74个以上的练习，几乎涵盖了身体所有区域，包括脊柱、骨盆、肩膀、膝盖、肘部、手腕、脚部、头部、眼睛、舌头、肺部、膈肌等。练习将激发肌肉和筋膜链的协调与合作，提高身体的柔韧性。 练习的“副产品”包括：提高了专注力、精神清晰度和内心的平静。当身心张力得到释放时，思绪将变得清晰，压力、回忆和焦虑的负担将从身体上卸下，您将感受到身心的轻盈和愉悦，真正地“回归自我”。 课程也引入了“推手”中的双人练习，让您在伙伴的互动中，更深入地体验筋膜的连接与力量。
Jetzt neu: zusätzlich mit Partner Übungen aus dem sogenannten "Push Hands"!Lass dich überraschen wie umfassend diese einfachen Übungen dein Leben positiv beeinflussen können. Mit diesem Kurs kannst du jeden Morgen, Mittag oder Abend deine Faszien und deinen Geist beleben. Lerne dich effektiv zu entspannen und die Faszienketten zu aktivieren. So werden deine Selbstheilungskräfte (das Immunsystem) besser arbeiten können um Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Du wirst kraftvoller und gelassener durch deinen Alltag gehen, mit dem Wissen jederzeit etwas zur Verbesserung deines Wohlbefindens tun zu können und dich bei Erschöpfung schneller regenerieren.Ich habe diesen Kurs entworfen damit auch du von den positiven Wirkungen dieser effizienten Übungen profitieren kannst. Ich selber betreibe seit über 25 Jahren Qi Gong und bin seit über 10 Jahren Physiotherapeut. Ich unterrichtete in meiner eigenen Kampfkunstschule, der Kampfkunstschule Germering, 6 Jahre lang Qi Gong, Tai Chi und Kung Fu und lernte davor 12 Jahre lang von Meister Lao Vongvilay bevor ich mich auch für andere Stilrichtungen öffnete und auf die Essenz der Übungen stieß.Als Therapeut weiß ich wie wichtig und dringlich effektive Faszienübungen gebraucht und gesucht werden. Ohne die wissenschaftlichen Erkenntnisse der heutigen Zeit zu kennen, wurden auch vor über tausend Jahren schon gesundheitlich wirksame Übungen entwickelt, die man durch Beobachtung der Tiere, der Menschen, des Körpers und der Psyche gewann. Diese waren damals meistens nur für reiche und gebildete Fürsten und Mönche zugänglich. Viele dieser traditionellen Übungen eignen sich hervorragend als Faszientraining, da sie langsam, rhythmisch und dreidimensional ausgeführt werden, genau so, wie es die moderne Faszienforschung vorgibt. Oft tun sich hochgradig spezialisierten Theoretiker schwer aus ihren gewonnenen Erkenntnissen Übungen zu gestalten, die auch Aspekte aus anderen Spezialgebieten der Medizin berücksichtigen. Sie sind keine Praktiker oder Bewegungsmenschen, sodass die Übungen, die ich dann in Büchern von hervorragenden Wissenschaftlern sehe, oft nur einen Aspekt der gewonnenen Erkenntnis berücksichtigen. Die Zusammenführung von praktisch nutzbarem Wissen wird also in unserer heutigen Zeit der hochgradigen Spezialisierung immer wichtiger, um es für den modernen Alltag praktikabel und nutzbar zu machen.Hier nun also Übungen aus verschiedenen Stilen, die ich für das Training des Fasziengewebes optimiert habe. In den über 74 verschiedenen Übungen werden nahezu alle Körperregionen geübt, wie Wirbelsäule, Becken, Schultern, Knie, Ellbogen, Handgelenke, Fuß, Kopf, Augen, Zunge, Lunge, Zwerchfell etc. Die Koordination und Zusammenarbeit der Muskel- und Faszienketten wird angeregt und die Geschmeidigkeit erhöht. Achtsamkeit, geistige Klarheit und innere Ruhe stellen sich als "Nebenprodukte" bei regelmäßigem Üben ein. Wenn sich die körperlich-emotionalen Spannungen auflösen, wird der Geist klar und die Last der Ängste, der Vergangenheit und der Zukunft fallen vom Körper ab. Der Körper fühlt sich dann leicht und sinnlich an. Du bist dann bei dir "Zuhause" angekommen.
