|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/face-yoga-to-transform-your-life/
课程评论：没有评论
课程名称：面部瑜伽，焕活人生 (Face Yoga to Transform Your Life) 本课程旨在通过面部瑜伽练习，帮助您改善面部和颈部肌肉，对抗衰老迹象，塑造更年轻、更紧致、更有光泽的肌肤。 **课程亮点：** * **深入解析：** 了解面部和颈部超过30块肌肉的重要性，以及年龄增长和不良生活习惯如何导致肌肉松弛，使人看起来比实际年龄更显老。 * **高效练习：** 提供强大且易于日常实践的面部瑜伽练习教程，针对面部不同区域进行训练，包括： * 额头 * 眉毛 * 眼部区域（包括眼袋） * 鼻部区域 * 脸颊区域 * 口腔和嘴唇区域 * 下巴和下颌线 * 颈部和肩部力量训练 * **身心结合：** 强调通过积极的自我肯定（Affirmation）和日记（Journaling）来辅助面部瑜伽练习，不仅改善外在容貌，更能提升自信心，改善情绪，并帮助您实现人生目标，过上更健康、更有意义的生活。 * **效果可视化：** 鼓励学员在开始练习前和坚持一个月后拍摄对比照片，通过直观的改变来增强练习的动力。 * **配套资源：** 提供可供下载的电子书，方便学员随时随地进行练习。 通过本课程，您将学习一套能够焕发活力的面部瑜伽技巧，并结合积极的心态调整，开启更加自信、健康和充实的人生。
Sama seperti bagian tubuh lainnya, di leher dan wajah kita juga dipenuhi oleh lebih dari 30 jenis otot yang perlu dilatih. Karena dengan bertambahnya usia serta gaya hidup yang kurang sehat, otot-otot di wajah dan leher kita pun pasti mengendur dan kadang bisa membuat kita terlihat lebih tua daripada seharusnya.Latihan face yoga secara teratur dengan cara yang benar akan membantu kita mengatasi masalah penuaan dini, membuat kulit wajah dan leher lebih kenyal dan glowing. Apalagi jika ditambah dengan afirmasi dan jurnaling, bahkan bisa mengubah hidup kita ke arah yang lebih baik. Karena saat wajah dan tubuh kita terasa lebih sehat dan segar, percaya diri meningkat, mood membaik, ditambah dengan perencanaan lewat jurnaling dan afirmasi, akan banyak tujuan hidup yang bisa kita capai.Silakan ambil foto sebelum melakukan face yoga glow dan foto sesudah 1 bulan melakukannya secara rutin. Dengan melihat dan merasakan perbedaannya, pastinya Anda akan semakin bersemangat melakukan latihan ini. Dalam kursus ini Anda akan mendapatkan tutorial latihan wajah yang powerful namun mudah dilakukan sehari-hari. Latihan terdiri dari:Latihan untuk bagian dahiLatihan untuk alisLatihan untuk area mata, termasuk kantong mataLatihan untuk area hidungLatihan untuk area pipiLatihan untuk bagian mulut dan bibirLatihan untuk dagu dan rahangLatihan untuk kekuatan leher dan bahuLalu akan ada video tentang pentingnya jurnaling dan afirmasi yang akan membantu Anda menggapai tujuan-tujuan lain dalam hidup, termasuk di dalamnya tujuan untuk hidup lebih sehat dan memiliki wajah yang lebih kencang dan segar.Kursus ini juga dilengkapi oleh eBook yang bisa diunduh dandijadikan pegangan untuk berlatih di mana saja.
