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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/exercicios-respiratorios-para-a-pratica-do-tai-chi-chuan/
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课程名称：太极拳呼吸练习 课程概述：本课程探讨了太极拳中呼吸的重要性，强调呼吸与生命能量（气）的吸收和分配之间的密切关系。呼吸的平静与质量直接影响我们的能量吸收。根据中国哲学，我们的身体有能量通道（经络），这些通道与器官和情感状态相关，和谐的状态促进健康、幸福与内心平静。 课程内容包括如何放弃胸式呼吸，专注于腹式呼吸，以实现完整的呼吸，充分利用肺部潜能，促进气在身体内的流通。我们将学习如何在大自然中进行宁静的行走，进行沉思，观察周围的自然生命，从而自然地转变呼吸，达到心灵的宁静与美好。 呼吸连接着我们与当下的关系，所有生命体都在这个时刻呼吸，构成了一个统一的大家庭。通过太极的练习，我们能够重新建立与自然、平静、放松的呼吸的联系，进而与整个存在融为一体。
A respiração no Tai Chi Chuan esta intimamente relacionada com a absorção e distribuição da energia vital ou Tchi , em nosso corpo físico e energético.A tranquilidade e a qualidade de nossa respiração ira determinar a melhor absorção dessa energia.Nosso corpo possui canais de energia chamados de meridianos pela filosofia chinesa, esses canais estão relacionados aos órgãos e víceras de nosso corpo ,e cada qual se relaciona com nossos estados emocionais,quando em harmonia geram saude , bem estar e paz interior.A respiração aplicada ao tai chi chuan conduzem a manutenção desse estado de harmonia fisica e emocional.Devemos abandonar a respiração torácica e colocar nossa atenção na respiração ventral , realizando uma respiração completa e integral ,utilizando todo potencial pulmonar , promovendo uma circulação completa do chi por todo nosso corpo.A natureza é ritmica e tranquila , nela encontramos o supremo estado de equilíbrio , quando não violada pelas mãos humanas.Uma saudável pratica consiste Caminharmos em um parque ou junto a natureza de forma serena e em estado contemplativo , observando toda vida natural a nossa volta , sua respiração naturalmente será transformada.Sua mente se tornara tranquila como sua respiração e coisas belas ocuparam sua mente , todo resto se tornara pequeno e insignificanteA respiração é nossa ligação com o presente , o agora , todos seres vivos , animais e vegetais nesse momento estão respirando , cada qual em seu ritmo , dentro da ordem universal , isso nos torna uma única coisa , uma única família habitantes do planeta terra.Atraves da pratica do TAI CHI reestabelecemos essa ligação com a respiração natural , tranquila , relaxada , nos tornando um com toda existência.
