|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/evmi_ua_supps/
课程评论：没有评论
课程名称：evmi_ua_supps - 营养平衡：饮食、缺乏与补充 课程简介： 本课程旨在帮助您了解导致身体不适的原因，并学会识别可能引发慢性疲劳、免疫力低下、脱发、注意力不集中、皮肤干燥等问题的潜在维生素和矿物质缺乏。我们将学习如何正确解读血液检测报告，以及如何通过饮食和膳食补充剂来恢复营养平衡。 适合人群： * 身体不适但原因不明者 * 希望解决健康问题但不知从何入手者 * 渴望改善健康但害怕犯错者 * 营养师、饮食顾问、健身教练、美容师等健康美容行业专业人士 不适合人群： * 寻求孕妇、哺乳期妇女或备孕期女性的补充方案者 * 需要儿童相关建议者 * 旨在解决需要医生咨询或专门治疗的严重疾病者 课程内容： * **识别维生素和矿物质缺乏的症状** * **正确解读和分析血液检测结果** * **通过食物和补充剂弥补营养缺乏** * **避免在选择膳食补充剂时犯错** * **通过饮食恢复健康** 课程模块： 1. **营养平衡：饮食、缺乏与补充**：了解营养缺乏的根本原因，探讨饮食、土壤质量及营养吸收对健康的影响，以及补充剂的益处、风险和安全使用。 2. **铁缺乏**：了解铁的重要性，识别缺铁症状及原因，学习解读铁相关检测，掌握最佳的食物和补充剂来源，以及影响铁吸收的因素。 3. **维生素B12和叶酸缺乏**：了解B12和叶酸对健康的作用，识别缺乏症状，学习通过检测诊断，掌握来源、生物利用度高的形式和补充建议。 4. **维生素D缺乏**：了解维生素D的重要性，识别缺乏症状，学习如何通过检测来确定水平，掌握食物来源、生物利用度高的形式和补充建议。 5. **镁缺乏**：了解镁的重要性，识别缺乏症状，学习如何正确检测水平，掌握富含镁的食物、补充剂中的生物利用度高的形式以及优化吸收的方法。 6. **碘和硒缺乏**：了解碘和硒对健康（尤其是甲状腺功能）的作用，识别缺乏症状，讨论检测、食物来源、补充剂以及提高吸收的方法。 7. **Omega-3缺乏**：了解Omega-3的重要性，识别缺乏症状，学习如何通过检测确定水平，掌握最佳食物来源，区分Omega-3、Omega-6和Omega-9，以及补充建议。 8. **锌缺乏**：了解锌对皮肤、头发、免疫系统和整体健康的重要性，识别缺乏症状，学习如何通过检测确定水平，掌握最佳食物来源，并提供补充剂的建议。 课程福利： * **免费清单及赠品：** 课程结束后，您将获得一份精选最佳补充剂列表（附购买链接），以及一本电子书《规划您的理想补充剂》，作为课程的精华总结和补充剂使用指南。
Цей курс допоможе вам розібратись в причинах поганого самопочуття та навчить виявляти приховані дефіцити вітамінів і мінералів, які можуть бути причиною хронічної втоми, слабкості імунної системи, випадіння волосся, проблем з концентрацією, сухістю шкури та інших неприємних станів. Ми розглянемо, як правильно інтерпретувати аналізи крові та навчимось знаходити оптимальні шляхи відновлення балансу нутрієнтів через харчування та дієтичні добавки (суплементи).Цей курс підійде для тих, хто:погано себе почуває, але не знає, чому;розуміє, що треба вирішувати проблему, але не знає, з чого почати;прагне покращити своє здоров'я, але боїться зробити помилки;а також для професіоналів у сфері здоров'я та краси: нутриціологів, дієтологів, тренерів і косметологів.Цей курс не підходить для вас, якщо:Ви шукаєте план суплементації для вагітних, жінок на грудному вигодовуванні чи підготовки до вагітності;Вам потрібні рекомендації для дітей;Ви намагаєтеся вирішити серйозні захворювання, які вимагають консультації лікаря або спеціалізованого лікування.На курсі Ви дізнаєтесь:Як розпізнати симптоми дефіциту вітамінів і мінералів;Як правильно читати та аналізувати результати аналізів крові;Які продукти харчування та суплементи допоможуть компенсувати дефіцити;Як уникнути помилок при виборі дієтичних добавок;Як відновити здоров'я за допомогою харчування.Я зроблю складні медичні терміни зрозумілими та доступними для Вас, а також надам практичні рекомендації, які допоможуть вам почуватися краще:)ПРОГРАМА КУРСУНутрієнтний баланс: харчування, дефіцити та суплементиВи зрозумієте основні причини виникнення нестачі вітамінів і мінералів у людей сьогодні. Ви дізнаєтеся, як зміни в харчуванні, якості ґрунту та засвоєнні поживних речовин впливають на наше здоров'я. Ми також поговоримо про суплементи: їхні переваги, ризики, безпечне використання та те, як варто приймати вітамінно-мінеральні комплекси.Дефіцит залізаВи дізнаєтесь, чому залізо важливе для здоров'я, як розпізнати його дефіцит та які причини можуть цьому сприяти. Ми розглянемо аналізи на залізо, найкращі джерела у харчуванні та суплементах, а також фактори, що впливають на його засвоєння.Дефіцит вітаміну В12 та фолієвої кислотиВи дізнаєтесь, як В12 і фолієва кислота впливають на здоров'я, які симптоми можуть вказувати на їх нестачу, та як визначити дефіцит за допомогою аналізів. Ми розглянемо джерела, біодоступні форми та суплементи цих нутрієнтів, а також фактори, що впливають на їх засвоєння.Дефіцит вітаміну ДВи дізнаєтесь, чому вітамін D важливий для вашого здоров'я, як розпізнати його дефіцит і які аналізи допоможуть визначити рівень цього нутрієнта. Ми також розглянемо харчові джерела, біодоступні форми та суплементи, щоб ви могли правильно компенсувати нестачу.Дефіцит магніюВи дізнаєтесь, чому магній важливий для організму, які симптоми можуть вказувати на його нестачу та як правильно визначити рівень цього елемента. Ми розглянемо продукти, багаті на магній, біодоступні форми в добавках і як забезпечити оптимальне засвоєння.Дефіцит йоду та селенуВи дізнаєтесь, як йод і селен впливають на здоров'я, особливо на роботу щитоподібної залози, та які симптоми можуть вказувати на їх нестачу. Ми обговоримо аналізи, харчові джерела та суплементи, а також способи покращення засвоєння цих важливих нутрієнтів.Дефіцит омега-3Ви дізнаєтесь, чому омега-3 є ключовими для здоров'я, як розпізнати їх дефіцит та правильно визначити рівень за допомогою аналізів. Ми розглянемо найкращі харчові джерела, різницю між омега-3, омега-6 і омега-9, а також рекомендації щодо суплементації.Дефіцит цинкуВи дізнаєтесь, чому цинк є важливим для здоров'я шкіри, волосся, імунної системи та загального самопочуття, як розпізнати дефіцит цинку та правильно визначити його рівень за допомогою аналізів. Ми також розглянемо найкращі харчові джерела цинку, як їх включити у раціон, а також рекомендації щодо використання дієтичних добавок для корекції дефіциту та покращення здоров'я.Безкоштовний чек-лист та подарунок для участників курсуПісля проходження курсу ви дізнаєтесь, як отримати доступ до списку найкращих суплементів з посиланнями для їх покупки, що зекономить вам час і допоможе швидко знайти потрібні препарати.Крім того, ви отримаєте подарунок - e-book "Сплануй Свою Ідеальну Суплементацію", який є ємним резюме з цього курсу та містить чіткі рекомендації щодо суплементації!
