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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/estoicismo-para-gestionar-el-estres/
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课程名称：用古老的心理学技巧消除焦虑 课程概述：学习如何以轻松的方式管理压力和焦虑，掌握超过2000年前发展的工具。本课程将利用希腊和罗马斯多葛派哲学家所提出的心理技巧。这些哲学家包括皇帝、皇帝顾问、政治家及亿万富翁投资者，也有商人、奴隶和教师等。他们的生活经历各异，有人相对顺利，有人则经历了许多艰辛。斯多葛主义适用于每一个人，我们将从他们的著作中汲取灵感，学习如何处理日常生活中的压力和焦虑。这些古老的技巧简单易用，适用于21世纪的各种日常问题。 课程分为两部分：第一部分介绍斯多葛哲学历史的关键时刻，了解这些思想家的背景将有助于我们认识到其哲学的价值。第二部分则深入探讨斯多葛主义提供的主要技巧。在每个章节中都有实用环节，让学习者能够亲身体验这些工具。你会发现，这些哲学和技巧每天只需花费你几分钟的时间，但却能极大地帮助你管理压力与焦虑。敢于尝试，你会看到生活的改善。
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad de una manera amena y con herramientas desarrolladas hace más de 2000 años. Dicen que es importante leer biografías de grandes personas para inspirarnos y ayudarnos a conseguir nuestras metas. Por eso, en este curso usaremos técnicas psicológicas desarrolladas por los estoicos griegos y romanos. Algunos de ellos fueron emperadores, consejeros del emperador, políticos o inversores multimillonarios. También, comerciantes, esclavos, profesores, etc. Personas que tuvieron una vida relativamente fácil y otros que vivieron todo lo contrario. ¡El estoicismo es para todos/as!Vamos a aprovecharnos de los escritos de estas personas en los que aparecen sus ideas y trucos para la gestión del estrés diario y de la ansiedad.Estas técnicas son muy antiguas, pero a la vez son muy actuales y muy sencillas y se pueden aplicar a cualquier problema del día a día en el SXXI. En la primera parte del curso veremos los momentos claves en la historia de la filosofía estoica. Conocer a las personas que desarrollaron esta filosofía nos ayudará a comprender el valor que esta tiene.En la segunda parte veremos las técnicas más importantes que nos ofrece el estoicismo. En cada sección tenemos una parte práctica en la que podremos experimentar con cada una de estas herramientas. Ya verás, esta filosofía y sus técnicas no te van a robar más que unos minutos al día. Sin embargo, te van a ayudar mucho a gestionar tu estrés y tu ansiedad. Atrévete y verás como tu vida mejora ;)/Learn how to manage stress and anxiety in a fun way and with tools developed more than 2000 years ago. They say that it is important to read biographies of great people to inspire us and help us achieve our goals. Therefore, in this course we will use psychological techniques developed by the Greek and Roman Stoics. Some of them were emperors, emperor's advisors, politicians or multimillionaire investors. Also, merchants, slaves, teachers, etc. People who had a relatively easy life and others who lived the opposite. Stoicism is for everyone!We are going to take advantage of the writings of these people in which their ideas and tricks for the management of daily stress and anxiety appear.These techniques are very old, but at the same time they are very current and very simple and can be applied to any day-to-day problem in the 21st century. In the first part of the course we will look at the key moments in the history of Stoic philosophy. Getting to know the people who developed this philosophy will help us to understand its value.In the second part we will look at the most important techniques offered by Stoicism. In each section we have a practical part where we can experiment with each of these tools. As you will see, this philosophy and its techniques will not take more than a few minutes of your day. However, they will help you to manage your stress and anxiety. Dare and you will see how your life will improve ;)
