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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/espalda-sana-l/
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课程名称：背部健康 课程概述：本课程着眼于情绪封闭与背部健康之间的关系。由于压力、情感压抑、紧张和情绪封闭，背部问题可能会出现。情感封闭发生在我们抑制或未能表达日常生活中的感受时。当我们遭遇让我们不快或受伤的事情时，未能适当地反应可能导致内心积压的情绪，这些情绪的沉积会产生身体紧张和疼痛，最终可能影响到背部。有时候，疼痛的根源并不是因为运动或受伤，而是因心理压抑的情绪或恐惧的身体表现，这些恐惧会潜伏并固化在身体里，导致颈部或下背部的紧张感，这种感受可能表现为压迫感、束缚感或沉重的颈部。它们有可能在潜意识中根植，并以健康问题的形式表达。 在本课程中，您将学习情感和心理封闭与身体表现之间的联系。您还将掌握一种技术，帮助自己解放这些情感，整合身体系统，并最终实现自我疗愈。请为练习留出一些时间，并在锻炼后享受休息和放松。给予自己时间和空间进行这些练习。即使是简单的短期练习，也可能在四周内产生意想不到的积极效果。
Bloqueos emocionalesDebido al estrés, la opresión emocional, la tensión y los bloqueos pueden surgir problemas en la espalda. Los bloqueos surgen cuando los sentimientos se suprimen o no se expresan en situaciones cotidianas. Puede ser que nos haya molestado, herido algo y en nos sentimos mal porque no respondimos adecuadamente a la situación , todos estos pequeños sentimientos no vividos generan tensión y dolores corporales lo que puede afectarla espalda con el tiempo.A veces la causa del dolor no es generado por un movimiento o lesión sino más bien la somatización de una sensación suprimida oder miedos que blockean la nuca o la parte inferior de la columna , estos miedos pueden ocultarse y solidificarse, y se manifiestan en forma de presión, un "agarre" o un cuello pesado y tensión. estos pueden entonces anclarse en el subconsciente y también expresarse en forma de problemas de salud.En este curso aprenderás la conexión entre los bloqueos emocionales y mentales y la somatización en tu cuerpo. Y aprenderás una technica para liberarte e integrar todo el sistema y al fin ser capaz de sanarse. Tómese unas semanas para los ejercicios y disfrute del descanso y la relajación incluso después del ejercicio. Date tiempo a ti mismo y a los ejercicios. Un ejercicio corto, algo que has hecho de manera diferente, puede tener un impacto mayor en 4 semanas de lo que nunca pensarías.
