|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/escuela-de-espalda-consigue-una-vida-sana-y-sin-dolor/
课程评论：没有评论
课程名称：背部学校：获得健康无痛生活 课程概述：研究显示，80%的人在一生中都会经历背痛。我认为这个数字可能还算乐观。作为一个乐观主义者，我创建了这个项目，旨在为您提供一种持久的解决方案来缓解背痛，主要基于两个基本方面：提供最新的信息，改变您对背痛的看法和理解；以及适当地、逐步地强化脊柱周围的肌肉。 本课程是为您这一“脊柱使用者”设计的，因为通常情况下，我们没有人教我们脊柱的构造、功能及其薄弱点，以及其他您或许心存疑虑的问题。课程将包括简短易懂的课程内容，尽管这些内容并不基础，涵盖三个主要领域： - 脊柱的构造及其工作原理 - 神经系统、运动的控制与疼痛 - 运动作为一种疗法 此外，我将提供一套动作练习，从相对简单的动作到更复杂的序列，帮助您摆脱“药物+休息”的恶性循环，这种方法不仅无效，反而往往是疼痛的主要原因。 总的来说，本课程的目标是为您提供资源和自主权，让您能够做出决策并改善您的生活质量。学习背部的基本知识就像驾驶汽车前需要掌握一些基本概念一样。这些知识将极大地改变您与背部的关系，我对此深信不疑。
Los estudios dicen que al 80% de nosotros sufriremos dolor de espalda en algún momento de nuestra vida. Yo estoy convencido de que ese número es bastante optimista. Como yo también soy bastante optimista, he creado este proyecto, con el objetivo de ofrecerte una SOLUCIÓN DURADERA para el dolor de espalda, y basado en 2 aspectos que considero básicos para conseguirlo: Darte información actualizada que cambiará tu forma de ver y entender el dolor de espalda.Fortalecer de manera adecuada y progresiva los músculos de tu columna He creado este curso pensando en ti, como "usuario" de una columna vertebral, al que habitualmente nadie ha enseñado como es, como funciona, cuáles son sus puntos débiles, y un montón de dudas más que seguro que tienes, has tenido o tendrás, y que no sabes a quién preguntar. Por un lado encontrarás lecciones breves con explicaciones sencillas, aunque no por ello básicas, con 3 grandes áreas: - La columna vertebral, cómo es y cómo funciona - El sistema nervioso, el control del movimiento, y el dolor - El ejercicio como medicina Por otro lado, te daré fichas de ejercicios para que desde movimientos relativamente sencillos, a secuencias más complejas puedas salir del círculo vicioso FÁRMACOS + REPOSO, que no sólo no funciona, sino que es una de las grandes causas del dolor. En definitiva, el objetivo de este curso es darte recursos y autonomía para que puedas tomar tus decisiones y mejorar tu calidad de vida. No necesitas ser un experto en mecánica para conducir un coche, pero sí tienes que tener unos pocos conceptos básicos claros, o de lo contrario puedes hacerte daño. Lo mismo sucede con la espalda, tener estos conocimientos cambiará tu relación con la espalda, estoy convencido
