|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ertelemekten-kurtulmak/
课程评论:没有评论
课程名称:摆脱拖延症 课程概述:在日常生活中,我们无论出于自愿还是非自愿,常常会拖延事情的完成。你是否也想说“停”?本课程旨在帮助你更快速地完成工作,不再受到拖延的困扰。课程中包含许多实用的技巧,通过逐步实施这些方法,拖延将不再是一个问题。 拖延往往让我们不知所措,甚至影响工作进度。我们有时会被其他琐事分散注意力,导致工作无法推进。而这种情况会随着时间的推移,增加我们的压力和焦虑感。解决拖延的关键在于合理的任务排序。一旦我们将任务按优先级排列,逐项完成,就能在最短时间内完成所有工作。 课程将深入探讨大脑的运作机制,以帮助你克服拖延的心理障碍。你需要记得的是,做好笔记是非常重要的,因为记录下来的内容会让你更认真地面对任务,无论外界有多少干扰,你都能专注于工作。 课程内容包括: - 拖延的原因 - 拖延是情绪行为 - 完美主义的影响 - 如何应对压力 - 时间不可宽恕的重要性 - 成功的定义 - 让生活变得有趣的方法 - 从生物学角度理解拖延 - 有序生活的转变 - 能量的有效利用 - 冥想的益处 - 学业拖延现象 - 7秒规则 通过本课程的学习,你将掌握克服拖延症的技巧,并重拾对工作的控制力。
İsteyerek yada istemeden sürekli bir şeyleri erteleriz. Sizde artık bu duruma dur demek istemiyormusunuz ?İşyerinizdeki veya evinizdeki işleri daha çabuk yetiştirmek, artık ertelemenin sıkıntıısından kurtulmakKursta bir çok uygulama var, bunları sırasıyla yaptığınızda artık erteleme sizin için problem olmayacaktır. Çünkü başımıza gelecek her şeyi bir oyun haline getirirsek ve zamanı doğru kullanırsak, stresimizi yönetirsek, bir düzen içinde ne kadar kaos içindede olsanız tek tek hepsini yaparsınız.Bazen neden donar kalırız, neden işlerimizi hızlandıramayız, neden iş yerine oyalacak şeylere kendimizi yönlendirir sonra o oyalanacak şeylerde o kadar zaman harcarız ki artık işede geri dönemeyiz ve bu buhran gittikçe insanı bunaltır.Yapacağımız en önemli şeylerden biri iş sıralaması yapmak.Eğer işlerimizi sıralarsak, madde madde işleri bir tık atar ve listeyi en kısa sürede tamamlarız. ama bütün konu önce beynimiz ikna etmekte yatar. eğer beynini inandıramazsan daha savaş başlamadan biter. kursta beynimizin işleyişi ile ilgili konuları iyice tekrarlayınBu kursta unutmamanız gereken tek şey not alın, Çünkü not alırsanız artık beyninizde bu işi ciddiye alacağınızı bilecek ve joker ne kadar sizi oyalamak istese de siz sadece işinize bakacaksınız.Neden Erteleriz ? Ertelemek Duygu Hareketidir,Mükemmel Olma Hastalığı,Stresle Mücadele,Zamanın Affı Olmaz,Başarı Anlamı,Hayatı İlgi Çekici Hale Getirme,Ertelemeye Biyolojik Açıdan Bakmak,Toplu Düzene Geçiş,Enerji Kullanımı,Meditasyon,Akademik Erteleme,7 Saniye Kuralı