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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/entspannungspadagoge-fur-grundstufe-autogenes-training/
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本课程旨在培养学员成为初级渐进式放松训练（Autogenes Training）的放松导师。渐进式放松训练是一种科学认可的自我催眠方法，用于放松身心和维护健康。通过有意识的放松指令，可以在不依赖肌肉活动的情况下，诱导身体产生放松状态。这使得学员能够随时随地，甚至在公共场合，低调地运用渐进式放松训练来平静自己、放松身心，或获得活力。 **渐进式放松训练是什么？** 渐进式放松训练是让个体（autogen）自主地进入或被引导进入一种深度、类似催眠的放松状态。目标是能够随时随地、在短时间内唤起这种状态。作为一种训练，它类似于冥想，旨在定期、按时地融入日常生活。规律的练习对于在需要时能够快速有效地运用它至关重要。 渐进式放松训练由德国神经科医生 Johannes Heinrich Schultz 在 20 世纪初开发。他观察到一些患者能够自行进入催眠状态，并在之后感到非常放松。如今，多项科学研究已证实了渐进式放松训练的有效性，在某些情况下，它甚至可以获得医疗保险的补贴。 **渐进式放松训练如何起作用？** 渐进式放松训练能够增强心理能力，并对生活产生积极影响。它可以帮助入睡，改善睡眠质量，并加快入睡过程。通过训练，可以减轻内在的紧张和压力，缓解与压力相关的症状。渐进式放松训练非常适合治疗各种身心疾病，如消化系统问题、偏头痛、高血压等！ **谁可以进行渐进式放松训练？** 由于渐进式放松训练旨在自我放松，即“autogen”地训练，因此任何学会该方法的人都可以使用它，无论是对自己还是对他人。只有当接受者有医学背景时，医疗保险才可能提供补贴。 对于教练、治疗师、自然疗法师、瑜伽老师、能量治疗师、Reiki 实践者等专业人士来说，渐进式放松训练是一个有价值的工具，可以扩展他们的服务项目。 对您个人而言，渐进式放松训练是应对各种形式压力和作为迷走神经训练（Vagus Training）一部分进行健康预防的宝贵工具。 **课程结束后** 完成课程后，您将获得一份证书，证明您已在本课程中学会了用于自我和他人应用的渐进式放松训练。之后，您可以教授初级渐进式放松训练。请注意，证书仅在购买课程后，且课程完成度达到 100% 且未退款的情况下发放。订阅模式不包含证书。证书并非课程内容，而是讲师的一项自愿性附加服务，不 garanti获得。
Dieser Kurs bildet dich zum Entspannungspädagogen für Autogenes Training in der Grundstufe aus. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Selbsthypnosemethode zur Entspannung und zur Gesunderhaltung des Körpers. Durch willentlich befohlenes Entspannen werden Entspannungszustände in deinem Körper ausgelöst, ohne muskuläres Zutun. So kannst du autogenes Training jederzeit und sogar in der Öffentlichkeit, diskret einsetzen, um sich selbst zu beruhigen und zu entspannen oder dir einen frische-Kick zu holen.Was ist AUTOGENES TRAININGBeim Autogenen Training versetzt du dich selbständig (autogen) in einen tiefen, hypnoseähnlichen Entspannungszustand oder lässt dich in diesen führen. Ziel ist es, diesen Zustand jederzeit, allerorts kurzfristig abrufen zu können. Da es ein Training ist, ist es wie Meditation dazu angedacht, regelmäßig zu festen Zeiten in den Alltag integriert zu werden. Das regelmäßige üben ist wichtig, um spontan bei akuten Bedarf rasch wirksam darauf zugreifen zu können.Das AUTOGENE TRAINING wurde Anfang des 20. Jahrhunderts vom deutschen Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Er hatte bei seinen Patienten die Beobachtungen gemacht, dass einige sich selbst in einen hypnotischen Zustand bringen konnten und sich dabei anschließend sehr entspannt fühlten. Mittlerweile belegen verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen die Wirksamkeit von AUTONENEM TRAINING und die Methode wird sogar unter bestimmten Bedingungen von den Krankenkassen bezuschusst.Wie wirkt AUTOGENES TRAINING?Autogenes Training stärkt deine mentalen Fähigkeiten und hat allgemein positiven Einfluss auf dein Leben. Es kann als Einschlafhilfe genutzt, die Qualität deines Schlafes verbessern und schneller zum Einschlafen führen. Durch das Training werden innere Spannungen und Stress abgebaut. Stressbedingte Beschwerden können dadurch gelindert werden. Das Autogene Training eignet sich sehr gut bei aller Art psychosomatischer Beschwerden, bei Verdauungsstörungen, Migräne, Bluthochdruck u.v.a. mehr!Wer darf Autogenes Training durchführen?Da Autogenes Training dafür gedacht ist, sich selbst zu entspannen, also autogen zu trainieren, darf jeder, der diese Methode einmal gelernt hat, sie auch anwenden, sowohl bei sich selbst als auch bei anderen. Lediglich die Bezuschussung durch die Krankenkassen erfordert einen medizinischen Vorberuf.Autogenes Training ist ein sinnvolles Tool, wenn du Coach, Therapeut, Heilpraktiker, Yoga-Lehrer, Energieheiler, Reiki-Praktizierender etc. bist, um deinen Leistungskatalog zu erweitern.Für dich selbst ist Autogenes Training ein wertvolles Instrument gegen jede Form von Stress und für eine gute Gesundheitsprophylaxe im Rahmen deines Vagus Trainings.Nach dem KursAm Ende des Kurses kannst du dein Zertifikat erhalten, das dir bescheinigt, dass du Autogenes Training im Rahmen dieses Kurses zur Selbst- und Fremdanwendung erlernt hast. Du kannst dann selbst die Grundstufe unterrichten. Ein Zertifikat wird jedoch nur bei Kurs-Kauf ausgestellt und wenn der kurs zu 100 % bearbeitet und nicht zurück gegeben wurde. Im Abonnement ist leider Kein Zertifikat enthalten. Das Zertifikat ist kein Kursinhalt, sondern eine freiwillige Zusatzleistung der Dozentin, auf die kein genereller Anspruch besteht.
