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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/entrenamiento-y-nutricion-para-el-embarazo/
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Coursera 上的课程“怀孕期的训练与营养”概括： 这是一门专注于怀孕期营养与训练的课程，旨在帮助女性安全、实用且有效地度过这一重要的人生阶段。课程强调孕期每一项决策对母婴健康的重要性。 **课程主要内容包括：** * **孕期营养：** 学习如何正确饮食以满足母婴需求，预防并发症，保持充沛精力，并健康控制体重。课程提供针对孕早期、中期、晚期各阶段的营养原则，以及应对孕吐、疲劳、妊娠纹和便秘的饮食指南。同时，提供支持胎儿发育的食谱和膳食计划。 * **孕期训练：** 提供根据不同孕期量身定制的训练计划，帮助孕妇保持身体强健、活跃，并为分娩和产后恢复做好准备。课程包含针对孕妇的功能性、温和的训练，由专业人士指导，并提供改善身心健康的运动、力量和呼吸练习。 * **实用建议：** 课程还包含关于补水、补充剂和产后恢复的实用建议。 * **支持与指导：** 参与课程还将获得一个支持性社区的访问权限，以及专业的指导和陪伴。 **课程目标：** 本课程由母婴营养和产前训练专家开发，适合希望度过一个活跃、健康且有意识的孕期的女性，同时确保母婴安全。目标是让女性在孕期体验到力量、活力和与身体的连接。 **课程价值：** 通过本课程，学员可以从第一天起就以知识、安全和自信来照顾自己。
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