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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/entrenamiento-para-adelgazar/
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课程名称：减肥训练 课程概述：在短短两周内，你可以改变体重、健康和生活。通过“H.O.W综合训练”理念，该课程结合了瑜伽、普拉提、健身、营养和心理训练，帮助你实现理想体重，且无需节食、无坏情绪和反弹现象。在这两周的训练中，你将改善身体状况，减少脂肪，增强肌肉，雕塑身形，并提升柔韧性以及肌肉的恢复能力。此外，第一周你将获得简单而有效的饮食窍门，以支持身体进行排毒和清除杂质，从而在不感到饥饿的情况下，轻松健康地减重。最后，课程还将提供心理训练，帮助你识别和改进消极自我叙述，将那些妨碍你减肥或实现目标的思维模式转变为积极的动力。我们将运用简单的辅导技巧和冥想方法。毫无疑问，这段为期两周的旅程将改变你的健康，并提升你的生活质量。
En tan sólo dos semanas puedes cambiar tu peso, tu salud y tu vida. Gracias al concepto de "H.O.W Entrenamiento Integral" con su combinación de yoga, pilates, fitness, nutrición y entrenamiento mental lograrás llevar a cabo tu objetivo de alcanzar el peso con el que te sientes bien. Y todo ello, sin dietas, sin mal humor y sin efecto yoyo. En este curso entrenarás durante dos semanas para mejorar tu condición física, reducir grasa, fortalecer tus músculoas, definir tu figura y aumentar tu flexibilidad, así como la capacidad regenerativa de tus músculos. Asímismo, en la primera semana recibirás sencillos pero valiosos trucos para cambiar tu alimentación y así apoyar a tu cuerpo en sus procesos de desintoxicación y eliminación de impurezas. De esta manera, perderás peso sin pasar hambre y de forma simple y sana. Por último, también tendrás la oportunidad de entrenar mentalmente para localizar aquellas historias negativas que te cuentas a tí mismo/a. A continuación, trataremos de modificarlas para que aquellos pensamientos que te frenan a la hora de adelgazar o de conseguir otros objetivos sean transformados en ideas que te dan alas a la hora de conseguir lo que quieres. Para ello, usaremos técnicas sencillas del coaching y, por supuesto, también de la meditación. Definitivamente, este viaje de dos semanas cambiará tu salud y le dará otra calidad a tu vida.
