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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/energielevel-motivation-videokurs-deutsch/
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**课程名称：** 能量等级：巅峰表现者的秘密 (Energielevel - Die Geheimnisse hinter Top-Performern) **课程概述：** **本课程旨在帮助您在繁忙的日程中提升日常能量水平，从而更好地实现目标。** 课程将重点介绍： * **呼吸和心理技巧：** 学习如何通过简单的生理和心理方法来提升能量。课程会揭示控制您能量水平的“生物按钮”，并教您如何按下它们以获得预期效果。 * **无需严苛的饮食改变：** 即使饮食调整听起来有压力，本课程也提供无需大量牺牲的饮食小技巧，通过改变您的摄入来快速看到显著成果。 * **高效的自律：** 掌握心理学和NLP（神经语言程序学）技巧，让自律变得毫不费力，从而消除拖延和疲惫等常见问题。课程将指导您如何重新编程内在的潜意识模式，因为压力并非来源于任务本身，而是源于内心。 * **专注力的生物学：** 了解荷尔蒙在提升专注力中的作用，并学习如何通过生理和心理策略，“一键式”激活高产量模式。 * **如何在忙碌中运动：** 即使时间紧张，您也能通过优化人体生物学的科学方法来提高日常能量。课程将证明运动不必占用大量时间。 * **完美的日常安排：** 课程的最后部分将展示如何将所有学到的技巧融入到您的日常生活中，使改变易于实践和坚持。 **核心理念：** 能量水平是实现目标的关键。通过掌握简单的生理、心理和生活方式技巧，任何人都可以高效地管理和提升自己的能量，从而成为佼佼者。
Wenn zwei Menschen das gleiche Ziel verfolgen, wird es derjenige eher schaffen, der das höhere Energielevel aufweisen kann. Genau das ist die Mission dieses Kurses - dir auch mit einem vollem Terminkalender einfache Wege aufzuzeigen, mit denen du deine tägliche Energie steigern kannst.Atem- und Mentaltechniken für ein höheres EnergielevelMotivation, Produktivität und auch Energie sind objektiv betrachtet ziemlich biologisch gesteuert - und das heißt für dich, dass es einfache Knöpfe gibt. Knöpfe, die nur gedrückt werden müssen, um ein gewünschtes Resultat zu erzielen. Eine wertvolle Fähigkeit, die dir dieser Kurs mit auf den Weg geben wird, ist es dir zu zeigen, wo die biologischen Knöpfe von deinem Energielevel versteckt sind.Mehr Energie mit einer Ernährung, die kaum Disziplin erfordertWir sind uns voll bewusst, dass es erst einmal nach Stress klingt, die eigene Ernährung umzustellen - zum Glück ist das auch nicht nötig. Es reichen schon kleine Änderungen, um große Resultate zu erzielen. Unser Körper besteht nun einmal aus dem, was wir essen. Somit können wir in kürzester Zeit erstaunliche Resultate erzielen.Warum Disziplin keine Energie kosten mussDisziplin kostet uns nur Energie, wenn wir uns zu etwas überwinden müssen. Mit den richtigen Techniken aus der Psychologie und dem NLP klappt das aber problemlos - so fallen auch viele Nebenprobleme wie Prokrastination oder Erschöpfung weg. Denn Stress resultiert nie aus einer Aufgabe - Stress kommt von innen, aus unseren unterbewussten Programmen. Hier lernst du, wie du genau diese umprogrammieren kannst.Biologie des Fokus - Laserscharfe Konzentration geht ganz einfachHormone sind Werkzeuge - wenn du weißt, welches an welcher Stelle den besten Effekt erzielt. Wir behandeln sowohl die körperliche, als auch die mentale Seite von laserscharfem Fokus und zeigen dir, wie du auf Knopfdruck maximale Produktivität abrufen kannst.Mehr Energie durch Bewegung - Trotz vollem Zeitplan - Ja das geht"Ich habe keine Zeit für Sport" ist ein Satz, den wir oft hören. Sport muss nicht lange dauern und auch nicht noch ein weiterer Termin am Tag werden. In diesem Kurs schauen wir uns an, wie du mit auf die Biologie des Menschen optimierten Techniken dein tägliches Energielevel erhöhen wirst.Der perfekte TagUns ist es wichtig, dass der Kurs in der Praxis einfach anwendbar ist. Im Abschnitt "Der perfekte Tag" siehst du deswegen ganz genau, wie sich alle im Kurs gelernten Techniken in einen regulären Tag integrieren lassen. Denn nur vom Schauen des Kurses kommen die Änderungen noch nicht in dein Leben - den nächsten Schritt machen wir dir aber so einfach, wie möglich.
