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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/en-forma-sin-gym-en-3-meses/
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课程名称：三个月在家健身，无需健身房 课程概述： 本课程旨在帮助零基础的人士从头开始锻炼，特别适合那些以前从未进行过体育活动或在过去六个月内未进行锻炼的人。学员无需加入健身房或购买昂贵的训练设备，本课程将通过体重训练进行锻炼。 课程内容包括： - 12个不同的难度级别，帮助学员在为期12周的训练中逐步进步。 - 72种锻炼动作，提供详细的动作说明。 - 12个15分钟的训练视频，包含每周需重复的训练方案。 - 通过电子邮件提供支持，让学员能够及时与教练沟通，解答疑问。 - 课程材料可以下载和打印，方便没有互联网接入的学员使用。 - 学员将获得终身的无限课程访问权，包括未来的更新内容。 - 完成课程后可获得结业证书。 此课程为那些希望在家中轻松开始锻炼的人提供了一个理想的解决方案。
Programa destinado a ponerte en forma desde cero. Pensado para personas que jamás han realizado actividad física o bien llevan más de 6 meses sin hacer nada y necesitan empezar a entrenar.Sin necesidad de apuntarte a un gimnasio u adquirir costosos materiales de entrenamiento.Ejercicio con el propio peso corporal.12 niveles de dificultad, para que vayas progresando durante 12 semanas.72 ejercicios de entrenamiento con su detallada descripción de cómo realizarlos. 12 vídeo-entrenamientos de 15 minutos con rutinas que debes repetir en varias sesiones durante toda la semana.Soporte por email para que te mantengas en contacto conmigo y resuelvas todas las dudas que te puedan surgir.Posibilidad de descargar e imprimir todo el material, en caso de que no dispongas de acceso a Internet.Acceso al curso ilimitado y de por vida (incluidas futuras actualizaciones).Certificado de finalización.
