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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/emotionale-unterstuetzung/
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**课程名称：** 像“多思者”一样提供情感支持 **课程概述：** 本课程旨在教授学员如何在他人处于困境时提供有效的情感支持，即使我们无法改变现状或承担不属于我们的责任。课程将探讨如何帮助人们处理经历、减轻情感负担。许多人在面对他人哭泣、失控或愤怒时感到无助，因为我们缺乏这方面的教育，而情感处理在我们文化中仍是一个敏感话题。 特别是“多思者”，他们倾向于在头脑中解决问题，但在困境中容易陷入思维循环，提出的解决方案往往不符合对方的需求，导致旁观者感到无力，而受助者感到孤立无援。 本课程将深入解答以下问题： * 如何才能提供情感支持？ * 何时一个人会感到被支持和理解？ * “多思者”与高情绪化人群有何区别？这些差异的根源是什么？他们各自需要什么？ 通过本课程，学员将获得扎实的理论知识和实用的技能，从而在任何情况下都能提供有效的情感支持。课程将纠正误解和文化上的偏差，并用“适度性”（Stimmigkeit）概念取代“积极”与“消极”情绪的划分，从而实现精确且符合情境的反应。 课程还将探讨身心联系，分析以强硬和忍耐应对情感挑战的效果，以及如何建设性地处理情绪。学员将了解情绪的功能和作用，理解愤怒、恐惧、快乐、厌恶和悲伤想表达什么，以及何时它们是适宜的或不适宜的。 基于身体导向的心理治疗方法，课程将解释典型模式和性格结构，并提供实用的技巧，帮助学员改善对自身情绪的觉察，并在困难时刻稳定自己。 **完成本课程后，学员将能够：** * 在困难时期提供情感支持 * 建设性地处理问题 * 区分适宜和不适宜的情绪 * 对他人的困难表现出理解 * 为个人成长和处理创造条件 **课程内容与结构：** **一、 理论背景** * 关于情感支持的心理学、哲学和社会学解释。 * 什么是情感支持？困难的根源是什么？ * 社交和心理原因导致的情感处理困难。 * 如何让一个人感到被支持？ **二、 情感支持原则** * 情感互动的心理学原则。 * 如何提供情感支持？ **三、 情绪处理技巧** * 如何更好地觉察自己的情绪？ * 当情绪压倒自己时该怎么办？ **四、 案例研究与实践指导** * 真实的案例研究和典型情境；学习方法的应用和特殊情况的处理。 * 如何处理指责、愤怒爆发、立即哭泣？ * 如何回应不切实际的指责和无止境的要求？ * 在失去亲人时如何支持？如何帮助有心理问题的人？ * 语言上的注意事项。 * 如何与不愿意改变的人相处？ 课程将伴随练习任务，帮助学员应用和反思。本课程的目标是增强行动能力，但经验无法替代。只有积极参与练习，才能真正见效。愿意面对情感问题是个人成长的先决条件。 **免责声明：** 本课程不能替代心理治疗。
Wie können wir Menschen in schwierigen Situationen unterstützen, wenn wir nichts verändern können?Egal ob es um Stress geht, psychische Probleme oder aber um den Tod eines geliebten Menschen: Wir können nicht ungeschehen machen, was passiert ist und nicht übernehmen, wofür wir nicht verantwortlich sind.Doch wir können lernen emotionale Unterstützung zu geben, um dabei zu helfen Erlebtes zu verarbeiten und die gefühlte Last zu erleichtern.Den Meisten fällt es schwer sich in emotionalen Situationen richtig zu verhalten und mit einer Person umzugehen, die gerade weint, aufgelöst ist oder wütend schreit. Niemand von uns hat dies in seiner Schulbildung gelernt und der Umgang mit Gefühlen bleibt in unserer Kultur ein schwieriges Thema.Für Vieldenker ergibt sich ein zusätzliches Problem: Sie lösen Probleme lieber im Kopf und wenn es schwierig wird, drehen sich die Gedanken im Kreis. Selbst wenn dann Lösungsvorschläge entstehen, scheinen sie nicht die Bedürfnisse des Gegenübers zu treffen. Die Folge ist oft, dass wir hilflos daneben stehen, während andere sich mit ihren Empfindungen und Problemen allein gelassen fühlen.Was braucht es, um jemanden emotional zu unterstützen? Wann fühlt sich eigentlich jemand unterstützt und verstanden? Was sind die Unterschiede zwischen Vieldenkern und hoch emotionalen Menschen - woher stammt der Unterschied und was brauchen sie jeweils?Dieser Kurs wird fundierte Antworten auf jede dieser Fragen liefern und praktische Handlungsfähigkeit herstellen, sodass in jeder Lebenslage eine emotionale Unterstützung angeboten werden kann.Es werden Missverständnisse und kulturell bedingte Fehler im Umgang mit Emotionen adressiert. Und irreführende Unterscheidungen von positiven und negativen Gefühlen mit dem Konzept der Stimmigkeit ersetzt, dass eine präzise und situationsangemessene Reaktion erlaubt.Es wird auf den Zusammenhang zwischen Körper und Gefühlen eingegangen und welche Wirkung der Versuch hat mit Härte und Aushalten an emotionale Herausforderungen zu gehen; und wie man konstruktiv mit Emotionen umgeht.Die Funktion und Aufgabe von Emotionen wird erklärt, sodass wir verstehen, was Wut, Angst, Freude, Ekel und Trauer uns eigentlich sagen wollen und wann wir sie fühlen; und wann sie unangemessen sind.Und auf Basis körperorientierten Psychotherapieansätzen werden nicht nur typische Muster erklärt und Charakterstrukturen unterschieden, sondern ebenso pragmatische und bewährte Techniken vorgestellt, mit denen man den Zugang zu den eigenen Emotionen verbessern und in schwierigen Situationen sich selbst stabilisieren kann.Mit Abschluss dieses Kurses wird man in der Lage sein:emotionale Unterstützung in schwierigen Lebenslagen anzubieten Probleme konstruktiv zu adressierenpassende und unpassende Emotionen zu unterscheidenVerständnis für persönliche Probleme zu zeigenVoraussetzungen für persönliche Entwicklung und Verarbeitung zu erschaffenAufbau und Inhalte des Kurses sind:Theoretische HintergründePsychologische, philosophische und soziologische Erklärungen zur emotionalen Unterstützung. Was ist überhaupt emotionale Unterstützung? Woher kommen die Schwierigkeiten? Was sind soziale und psychische Ursachen für die Schwierigkeit mit Emotionen umzugehen? Was braucht es, damit sich jemand unterstützt fühlt?Prinzipien emotionaler UnterstützungPsychologische Prinzipien der emotionalen Interaktion. Wie macht man emotionale Unterstützung?Technik zum Umgang mit den eigenen Emotionen. Wie finde ich einen besseren Zugang zu meinen eigenen Emotionen? Was mache ich, wenn es viel mit mir macht? Fallbeispiele und praktische HinweiseTatsächliche Fallbeispiele und typische Situationen; Anwendung der gelernten Ansätze und Behandlung von Spezialfällen. Wie geht man mit Schuldzuschreibung, Wutausbrüchen oder sofortigem Weinen um? Wie reagiert man bei unrealistischen Vorwürfen und grenzenlosen Forderungen? Wie kann ich bei einem Todesfall eines geliebten Menschen unterstützen und wie kann bei psychischen Problemen geholfen werden? Und was ist bei der eigenen Sprache zu beachten? Und wie gehe ich mit jemandem um, der nichts ändern will?Der Kurs wird begleitet durch Übungsaufgaben, die bei der Anwendung und Reflexion helfen.Ziel dieses Kurses ist Handlungsfähigkeit. Gleichzeitig kann kein Kurs die eigene Erfahrung ersetzen. Erst wenn sich auf die Übungen eingelassen wird, kann ein wirklicher Effekt erzielt werden. Die Bereitschaft sich mit emotionalen Themen auseinanderzusetzen ist Voraussetzung für persönliches Wachstum.Disclaimer: Dieser Kurs ist keine Therapie.
