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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/emagrecimento-e-saude-com-metodo-pena/
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课程名称：《通过PENA方法消除毒素与减肥》 课程概述：经过20年的临床实践，专注于健康与减肥，我决定教授人们这一广受欢迎的减肥过程。减肥不仅仅是控制热量和能量消耗的问题。在研究表观遗传学的过程中，我深入探讨了真菌毒素如何干扰新陈代谢，并影响体重减轻的能力，此外还包括能量不足、消化系统变化及情绪状态的变化等问题。 在本课程中，我将教你以下内容： - PENA的含义； - 体重和测量的重要性； - 为什么会发胖； - PENA中的"P"； - PENA中的"E"； - PENA中的"N"； - PENA中的"A"； - 健康饮食的基础：食物群和如何搭配餐食； - 减肥的支柱； - 毒素如何影响新陈代谢及其清除方法； - 我们体内的排毒器官及其激活方法； - 流行饮食的警惕； - 最差的食物和超级食物； - 正念饮食和如何控制饮食过程中的焦虑； - 卡路里与替换策略； - 明智的替换策略； - 组织管理的重要性； - 如何在不偏离目标的情况下享受周末； - 规划健康快乐的新生活方式； - 在日常生活中加入身体活动； - 成功的秘诀； - 计划工具的使用。 通过本课程，学员将全面了解影响减肥的多方面因素，并学习到实用的减肥和健康管理技巧。
Apos 20 anos de atuacao clinica voltada a saude e emagrecimento, resolvi ensinar tudo sobre esse processo tao procurado pelas pessoas!O processo de emagrecimento vai muito al'em do controle calorico e gasto energetico. Atuando com exames de epigenetica, fui estudar a fundo como as micotoxinas interferem no metabolismo, dificultando a perda de peso, dentre outras complicacoes: falta de energia, alteracoes no sistema digestivo, alteracoes no estado emocional, etcNeste curso, eu vou te ensinar tudo o que você precisa saber sobre:A sigla PENA, Pesagem e medidas, Entenda o por quê engordamos, O P de PENA, O E do PENA, O N do PENA, O A do PENA, Bases da boa alimentação: grupos de alimentos e como montar suas refeições, Os pilares do emagrecimento, Como as toxinas interferem no metabolismo e como elimina-las. Orgãos de detox no nosso organismo: como ativa-los, Dietas da moda: cuidado! estao te enganando, Os piores alimentos, Os superfoods, Mindfullnes eating, Como controlar a ansiedade no processo da alimentação, Calorias e trocas, Estratégias de trocas inteligentes, Organização é tudo, Final de semana com prazer, sem sair da proposta, Programação para um novo estilo de vida saudável e feliz, Inclua atividade física no seu dia-a-dia, O segredo do sucesso, Planner
