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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/emagrecimento-e-saude/
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**课程名称：** 瘦身与健康 **课程概述：** 这门课程并非关于节食、餐单或食物选择，而是专注于更强大的自我掌控。您将学习如何应对那些阻碍您实现目标的习惯、强迫行为和心理模式。 课程的核心在于“生活方式”，它源自希腊语“díaita”，意为“生活方式”。您将在此课程中构建一种新的生活方式，使您的行为与您的价值观和目标保持一致。告别与大脑的对抗，停止屈服于那些让您偏离真正重要事物的冲动。 课程将借助于接受与承诺疗法（ACT）的实用且经过验证的工具，帮助您理解大脑的运作机制，并将那些消极的思维转化为帮助您实现目标的盟友。这并非一个暂时的解决方案，而是一次彻底的转变。 如果您希望以健康且持久的方式瘦身，轻松维持理想体重，那么这门课程将是您的理想选择。它不是关于“吃什么”，而是关于通过学习带着目标和掌控感生活，您将“成为怎样的人”。课程结束后，您将掌握能够彻底改变您与食物的关系，乃至您人生轨迹的技能。
Este não é um curso sobre dietas, cardápios ou o que você deve ou não comer. É um curso sobre algo muito mais poderoso: como ser senhor de si. Aqui, você vai aprender a lidar com os hábitos, compulsões e processos mentais que te sabotam e impedem que você alcance os resultados que tanto deseja.A palavra ‘dieta' vem do grego ‘díaita', que significa ‘modo de viver'. E é exatamente isso que você vai construir neste curso: um novo modo de viver, onde suas ações estão alinhadas aos seus valores e objetivos. Chega de lutar contra sua mente ou ceder aos impulsos que afastam você do que realmente importa.Com ferramentas práticas e comprovadas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), você vai entender como sua mente funciona e aprenderá a transformar pensamentos sabotadores em aliados do seu processo. Este curso não é uma solução temporária, mas uma transformação completa.Se você quer emagrecer de forma saudável e duradoura, mantendo o peso ideal sem sofrimento, este curso é para você. Não é sobre o que comer, é sobre quem você se torna ao aprender a viver com propósito e controle sobre suas escolhas. Ao final deste curso, você terá desenvolvido habilidades para transformar não apenas sua relação com a comida, mas com sua vida.
