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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/emagrecimento-definitivo/
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课程名称：情绪重塑与瑜伽减肥 课程概述： 您是否尝试过各种减肥方法——节食、药物、补充剂、运动——但最终还是反弹，感到非常沮丧？是时候关注您的情绪了。我们进食的原因多种多样（饥饿、愉悦、食物的极易获得性）。但科学研究表明，88%的超重人群与食物之间存在着非常亲密的情感联系。也就是说，他们通过进食来感受良好，以缓解孤独、焦虑、压力、痛苦、疲劳以及普遍存在的挫败感。 本课程将探讨这些以及更多导致许多人难以减肥的原因。我们将分析您与食物的关系，从童年时期开始。我们还将分析与饮食相关的想法。这很重要，因为食物（以及饮食本身）并不能解决导致我们暴饮暴食的问题。 本课程旨在帮助您不仅改变体重和体型，还改变您与食物的关系，让您能够控制食物，而不是被食物控制。通过视频和音频，您将学习健康饮食，并通过可视化、冥想和神经语言程序技术来训练您的大脑。您将更有动力，并被引导做出更好的选择，打破损害您健康和身材的不良饮食习惯和模式。您还将练习瑜伽来放松身心，从而在何时、何地、吃什么以及吃多少方面做出更明智的选择。 讲师：Andreia Torres，营养师、教练，拥有临床心理学博士学位。您可以通过此平台随时联系我。让我们开始吧？ 教学大纲：无
Você já tentou de tudo para emagrecer...diferentes dietas medicamentossuplementosexercícios...mas voltou a engordar e agora está super frustrado? Pois está na hora de cuidar das emoções. Comemos por diferentes motivos (fome, prazer, grande disponibilidade de alimentos). Mas a ciência mostra que 88% das pessoas acima do peso possuem uma relação muito íntima e emocional com a comida. Ou seja, comem para sentirem-se bem, para aplacar a solidão, a angústia, o estresse, a dor, o cansaço e as frustrações em geral. Neste curso discutiremos estas e outras razões pelas quais tanta gente ter dificuldade de perder peso. Vamos analisar sua relação com a comida, desde a infância. Vamos analisar também os pensamentos relacionados à alimentação. Isto é importante porque as comidas (e também as dietas) não combatem os problemas que nos levam ao comer compulsivo. Este curso foi desenhado para que você mude não só seu peso e sua forma corporal mas também sua relação com a comida. Para que você passe a controlar o alimento e não o contrário. Com vídeos e áudios você aprenderá sobre alimentação saudável e também treinará sua mente com técnicas de visualização, meditação e neurolinguística. Ficará mais motivado e será condicionado para fazer melhores escolhas e quebrar padrões e hábitos alimentares negativos que prejudicam sua saúde e boa forma. Também praticará yoga para relaxar e poder fazer melhores escolhas em relação ao que irá comer, como irá comer, quando irá comer e quanto irá comer.Meu nome é Andreia Torres, sou nutricionista e coach, com doutorado em psicologia clínica. Por meio desta plataforma você poderá entrar em contato comigo sempre que precisar. Vamos começar?
