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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/emagrecer-em-20-min/
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课程名称：20分钟极速瘦身 课程概述： 您是否想减肥，却常常被日常琐事绊住，例如：没时间、饮食不健康或需要照顾孩子？如果我告诉您，每天20分钟足以让您成为活跃人群并从中受益，您会怎么想？如果目标是减肥，那么更有效的途径是进行更短、更强度的运动，也就是无氧运动。 “20分钟极速瘦身”计划是您的理想选择。该计划为您精心设计了为期8周的无需任何器械的训练方案，并包含周一至周六的周期性有氧运动课程。课程提供十余个视频教学，详细演示每一个动作。
Você quer perder peso, mas acaba sempre esbarrando nas diversidades diárias, como: falta de tempo, má alimentação ou filhos para cuidar?Se eu te disser que 20 minutos por dia são suficientes para você ser considerada uma pessoa ativa e colher benefícios. Se a ideia é emagrecer, o melhor seriam exercícios mais intensos e mais curtos, ou seja, treinos anaeróbicos.O programa de emagrecimento em 20 minutos é perfeito para você, pois está composto com exercícios para você realizar, em 8 semanas, sem precisar de qualquer tipo de aparelho e com rotinas de atividades aeróbias prescritos de segunda a sábado. São mais de dez vídeo aulas com demonstração dos exercícios
