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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/elvivir/
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课程名称：El vivir, lo que nadie te enseña (生活，没有人教你的事) 课程概述： 本课程旨在探索“幸福”的真正含义，以及人们如何因不同的视角和文化背景（东方与西方）对同一情况产生截然不同的幸福感，幸福的定义从物质到精神的范畴都有所涵盖。 课程将深入探讨我们的大脑以及其运作机制。我们将学习到思维的本质，了解思维的产生、来源、循环方式，以及如何区分自我与思维，避免被思维所掌控。此外，课程还将分析思维引发的情绪，情绪的储存位置，以及情绪对我们身、心、灵均衡的影响。 通过学习，学员将掌握处理情绪的技巧，学会利用情绪并恰当安放它们。课程还将介绍多样的自我连接工具，包括冥想、可视化、正念呼吸、接触大地、气功、太极、发展兴趣爱好等，并强调做自己热爱与享受之事的重要性。 最终，本课程将引导学员学习如何运用这些工具，在日常生活中实现持久的幸福状态。
Comenzaremos encontrando el significado de lo que llamamos felicidad, como se puede percibir en forma totalmente distinta entre personas una misma situación, los distintos significados que se dan en Occidente y Oriente, como puede variar desde un concepto totalmente material hasta lo netamente espiritual, a partir de ahí entraremos en nuestro cerebro para ver como funcionamos, que la función única y principal función del cerebro es pensar y nunca le podemos pedir que deje de hacerlo, lo que pensamos, de donde viene, como los generamos, como lo hacemos recurrente, como aprendemos a diferenciarnos de ellos para evitar que nos manejen, que emociones generan en nosotros, donde los guardamos. Como nos afectan esas emociones que pueden ser beneficiosas o no, como pueden terminar afectándonos en nuestro equilibrio físico, mental, emocional y espiritual, aprenderemos a tratar las emociones, para sacar provecho de ellas, dándoles el lugar que deben tener , luego conoceremos herramientas para poder conectarnos con nosotros mismos, desde la meditación, visualización, respiración consciente, contacto terrenal, chi kung, taichi , los hobbies y la importancia de hacer lo que disfrutamos y amamos, y por último veremos como esas herramientas pueden ayudarnos a vivir en un estado de felicidad plena. a lo largo del tiempo.
