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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/elimine-a-celulite-em-90-dias/
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这门 Coursera 课程名为“**橘皮组织治疗**”（Tratamento da celulite），旨在深入探讨并教授如何有效治疗橘皮组织（也称为“脂肪皮样营养不良”）。 **课程概述：** * **橘皮组织的定义与成因：** 课程首先解释了橘皮组织，即皮肤上的凹凸不平，是由于脂肪细胞挤压真皮层所致。其多发于臀部、大腿和腹部，影响超过85%的女性。 * **橘皮组织的可治疗组成部分：** 课程强调，治疗橘皮组织需要解决三个核心问题：1. **胶原蛋白的治疗；** 2. **脂肪的减少或发炎的缓解；** 3. **循环的改善。** * **橘皮组织的等级与治疗难度：** 课程介绍了橘皮组织的四个等级（从零到三），等级越低，治疗越容易。然而，无论哪个等级，都需要进行治疗。 * **治疗的意义：** 课程强调，治疗橘皮组织不仅是出于美观，更能带来多方面的健康改善。它能减轻全身炎症，而慢性炎症与糖尿病、心血管疾病、关节炎、过敏等多种疾病风险增加有关。 * **传统方法的局限性与课程的重点：** 课程指出，市面上常见的按摩、高科技仪器和乳霜等方法效果往往是暂时的。因此，本课程的重点在于**生活方式的改变**，将教授关于**训练、饮食和补充剂**方面能带来更持久效果的知识。 **总而言之，** 这门课程将引导学习者全面理解橘皮组织，并提供一套以科学的训练、饮食和补充剂为基础的、能够实现长期改善的方法。
O termo celulite (lipodistrofia ginóide) refere-se àquelas covinhas ou outras alterações na textura da pele que se desenvolvem quando as células de gordura empurram a segunda camada da pele, chamada derme. A celulite geralmente afeta as nádegas, coxas e abdômen e mais de 85% das mulheres desenvolvem o problema. Existem três componentes tratáveis da celulite: (1) você precisa tratar o colágeno; (2) reduzir a gordura e/ou sua inflamação e; (3) melhorar a circulação. Mas isso depende do grau de celulite que você tem. Há quatro graus, variando de zero a três: o grau zero não é celulite visível. Quanto menor o grau da sua celulite mais fácil o tratamento. Mas sempre há necessidade de tratar. Necessidade? Sim! O tratamento da celulite gera melhoria da saúde em muitos aspectos. Tudo vai muito além da estética. Não é apenas a pele que fica mais desinflamada com o tratamento mas o corpo todo. E isso é importante já que a inflamação crônica aumenta o risco de muitas doenças como diabetes, problemas cardiovasculares, artrite, alergias etc (Pahwa, Singh, Jialal, 2019).Existem massagens, tratamentos com equipamentos de alta geração e cremes que prometem tratar a celulite. Contudo, seus efeitos tendem a ser temporários. O que precisamos é de uma mudança de estilo de vida. Neste curso você aprenderá tudo sobre os treinos, dieta e suplementos que trazem efeitos mais duradouros. É o que aprenderá neste curso.Vamos começar!
