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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/eleve-mulher-autoestima-blindada/
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**课程名称：Eleve Mulher - Autoestima Blindada** **课程概述：** 本课程旨在帮助女性深入了解自我本质，显著提升 autoestima、自爱和自尊。通过学习，学员将能够直接影响思维模式和行为态度，有效减轻挫败感和焦虑感。 课程提供一套循序渐进的方法，用于巩固 autoestima，从而迈向更高层次的自我价值实现、自信心和自爱。 * ** autoestima (自尊)** 被定义为个体如何看待和感受自己，包括自我评价、自我接纳、在关系中的自我价值、自主信任度以及追求目标的方式。 **课程内容亮点：** * **教练工具：** 评估当前状态，设定目标以达到理想状态。 * **释放过去：** 学习宽恕，摆脱过去的束缚。 * **克服自我破坏：** 重塑负面信念，转化为积极认知。 * **积极应对关系结束：** 将分手的经历转化为自我提升的契机。 * **行为模式识别：** 了解个人行为特征，以及在不同情境下的反应。 * **自我优先：** 学会将自己视为优先事项。 * **人际关系沟通：** 提升沟通技巧。 * **处理拒绝：** 有效应对拒绝。 * **感恩练习：** 培养感恩之心。 **教学方式：** 课程包含视频课程和教学材料，以支持学习者发展 autoestima和自爱。 **学习目标：** 通过本课程，您将： * 建立更强的自信心和自我价值感。 * 学会积极应对生活中的挑战和负面情绪。 * 提升人际关系中的沟通和自我表达能力。 * 更好地接纳自己，并实现个人成长。
Se você acha que está pronta para aprender mais sobre quem é você em essência, aqui está sua chance! No Eleve Mulher você desenvolverá sua autoestima, amor-próprio e o respeito por si mesma, afetando diretamente os seus pensamentos e atitudes, diminuindo sintomas de frustrações e ansiedades.Você irá encontrar um método, passo a passo para fortalecer a sua autoestima e que fará você alcançar o próximo nível de autovalorização, autoconfiança e amor-próprio!A autoestima é a forma como pensa e sente sobre si mesma. É o quanto você se estima e se gosta e envolve a maneira como:Você se vê, como você se aceita, como você se valoriza nas relações, o quanto confia em si mesma e a maneira como você busca por seus resultados.No Eleve Mulher você terá videoaulas e material didático para desenvolver sua autoestima e amor-próprio:* Ferramentas do Coaching para avaliar como esta o seu estado atual e criar metas para alcançar o seu estado desejado. * Aprender a perdoar e se libertar das amarras do passado;* Parar de se autossabotar, ressignificando crenças negativas em positivas;* Aprender a lidar com fim de um relacionamento de forma positiva, transformando esse momento em uma oportunidade de dar a volta por cima; * Identificar o seu perfil comportamental e entender como você reage a cada situação; * Se colocar como prioridade; * Desenvolver a comunicação no Relacionamento;* Lidar com a Rejeição;* Aprender a ser grata.
