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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/einfach-endlich-satt/
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课程名称：Einfach endlich satt - intuitiv gesunde Ernährung (轻松告别饥饿 - 直觉健康饮食) 课程概述： 本迷你课程旨在帮助您做出自信的饮食选择。通过重新学习理解身体的饥饿和饱腹信号，您将能够正确地回应这些信号。这将使您与身体和谐相处，无需遵循任何规则、规定或感到内疚，从而了解什么食物、吃多少以及何时进食最适合您。课程的目标是让您明白，您无须依靠外界的指导来决定什么是健康的，以及应该吃什么，因为您是自己的专家。 课程内容包括： * 两节关于饥饿的视频课程，充实了相关知识。 * 两节关于饱腹感的视频课程，充实了相关知识。 * 课程讲义（PDF格式）。 * 练习和激励的PDF文件。 * 一个用于“Einfach Essen - intuitiv gesundes Essverhalten”（轻松饮食 - 直觉健康饮食行为）的8节在线反节食课程的折扣代码。 课程理念： 课程强调了感知和回应身体信号是直觉饮食原则之一。直觉饮食认为，身体具有自我调节能力，会通过饥饿和饱腹等信号告诉我们需要何时以及吃多少食物。这种知识是与生俱来的，但许多人随着时间的推移会忘记倾听身体的声音，转而被饮食规则所取代。本课程将帮助您重新唤醒直觉饮食的知识。 祝您学习愉快！
Nach diesem Minikurs wirst Du selbstsichere Essensentscheidungen treffen können. Denn Du wirst Dich wieder mit deinen Körpersignalen Hunger und Sättigung anfreunden. Du wirst sie verstehen lernen und darum richtig drauf reagieren können. Damit gewinnst Du gemeinsam mit deinem Körper und ganz ohne Regeln, Vorschriften und schlechtes Gewissen, Sicherheit darüber WAS, WIEVIEL und WANN Dir etwas gut tut. Ziel ist es D mit diesem Kurs aufzuzeigen dass Du niemanden von außen brauchst um zu entscheiden was gesund für Dich ist und was Du essen sollst, denn Du bist deine eigene ExpertinDu bekommst2 Lektionen als Video voll mit Wissen zum Thema Hunger2 Lektionen als Video voll mit Wissen zum Thema SättigungHandouts des Kurses als PDF und PDFs mit Übungen und MotivationenRabattcode für 8 teiligen Antidiät Onlinekurs „Einfach Essen - intuitiv gesundes Essverhalten"Die Körpersignale wahrnehmen und darauf reagieren zu können ist eines der Prinzipien im Konzept des intuitiven Essens. Beim intuitiven Essen gehen wir davon aus, dass der Körper selbstregulatorisch ist, uns also durch Signale wie Hunger und Sättigung anzeigt wann und wieviel Essen er braucht. Dieses Wissen ist uns angeboren, aber leider verlernen viele von uns mit den Jahren auf unseren Körper zu hören und überschreiben dieses innere Wissen durch Ernährungsregeln. Dieser Kurs wird dazu beitragen dich an dein intuitives Essen zu erinnern. Viel Spaß damit!
