|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/einfach-emotional-essen/
课程评论：没有评论
**课程名称：** Einfach emotional Essen- intuitiv gesunde Ernährung **课程概述：** 本迷你课程旨在帮助您改变化负面情绪进食的观念，将其视为应对挑战性时期的积极支持。课程核心是帮助您摆脱因非饥饿进食而产生的焦虑和负罪感。许多人认为情绪化进食是失控的表现，但本课程认为这是一种非常普遍的现象，甚至应该学会主动利用它来满足自身需求。 **课程内容：** * **视频课程“Essen & Emotionen - es geht nicht ohne” (饮食与情绪 - 密不可分)：** 包含该主题的丰富知识。 * **训练视频“gut genährt in herausfordernden Zeiten” (挑战时期，营养均衡)：** 教您如何主动运用情绪化进食。 * **课程讲义 (PDF格式)。** * **8份PDF文件：** 包含练习和激励内容。 * **折扣码：** 可用于8节课程的“Einfach Essen - intuitiv gesundes Essverhalten” (简单饮食 - 直觉性健康饮食行为) 在线课程。 **课程理念：** 情绪化进食的处理是直觉性饮食概念的核心原则之一。直觉性饮食强调身体的自我调节能力，即通过饥饿和饱腹等信号告知我们何时以及需要多少食物。虽然这一能力与生俱来，但许多人在成长过程中逐渐遗忘如何倾听身体的声音，并用各种饮食规则取代了内在的认知。本课程旨在帮助您重新唤醒对直觉性饮食的认识。 **期待您的学习体验！**
Nach diesem Minikurs ist emotionales Essen kein Problem mehr für dich, sondern eine Unterstützung in herausfordernden Zeiten. Ziel ist es dir mit diesem Kurs die Angst und das schlechte Gewissen zu nehmen, dass wir häufig haben wenn wir ohne Hunger Essen. Viele von uns haben das Gefühl etwas dagegen tun zu müssen, weil es sich wie Kontrollverlust anfühlt wenn wir aus emotionalen Gründen essen. Dabei ist es das normalste der Welt und ich bin sogar der Meinung, dass wir lernen sollten, es aktiv einzusetzen wenn wir es brauchen. Ich hoffe sehr dabei unterstützt dich das folgende Wissen.Du bekommst3 Lektionen als Video „Essen & Emotionen - es geht nicht ohne" voll mit Wissen zu dem Thema1 Lektion als Trainingsvideo „gut genährt in herausfordernden Zeiten" so lernst Du das emotionale Essen aktiv anzuwendenHandout des Kurses als PDF und 8 weitere PDF mit Übungen und MotivationenRabattcode für 8 teiligen Antidiät Onlinekurs „Einfach Essen - intuitiv gesundes Essverhalten"Der Umgang mit Emotionalem Essen ist eines der Prinzipien im Konzept des intuitiven Essens. Beim intuitiven Essen gehen wir davon aus, dass der Körper selbstregulatorisch ist, uns also durch Signale wie Hunger und Sättigung anzeigt wann und wieviel Essen er braucht. Dieses Wissen ist uns angeboren, aber leider verlernen viele von uns mit den Jahren auf unseren Körper zu hören und überschreiben dieses innere Wissen durch Ernährungsregeln. Dieser Kurs wird dazu beitragen dich an dein intuitives Essen zu erinnern. Viel Spaß damit!
