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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/einfach-diaten-hinter-dir-lassen/
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**课程名称：** 告别节食 **课程概述：** 你是否曾尝试过无数种节食方法，却始终找不到那“神奇的解决方案”？如果答案是肯定的，那么这门迷你课程正适合你。本课程将为你揭示为什么节食往往不起作用，以及你根本不需要节食也能健康饮食。课程旨在让你明白，不是你的错，也不是因为你缺乏自律，而是你内心已有健康饮食所需的一切。 **课程内容：** * **视频课程：** “告别节食”——包含关于此主题的丰富知识，共2个视频。 * **测试：** “你的直觉饮食力量”——提供详尽的评估报告，并为你指明下一步行动方向。 * **学习资料：** 课程讲义（PDF格式）以及包含练习和激励内容的PDF文件。 * **优惠码：** 享有8节课程的“简单饮食——直觉健康饮食行为”在线课程的折扣码。 **核心理念：** 告别节食是直觉饮食（intuitive eating）理念的核心原则之一。直觉饮食强调身体自身的调节能力，即通过饥饿和饱腹感等信号告知我们需要何时以及吃多少。这种内在的智慧是先天的，但许多人在成长过程中逐渐丧失了倾听身体信号的能力，被外在的饮食规则所取代。本课程将帮助你重新找回并唤醒你的直觉饮食能力。 祝你学习愉快！
Nach diesem Minikurs wirst Du Diätgedanken endlich hinter dir lassen können. Wenn Du auch zu den vielen Menschen gehörst die schon zahlreiche Diäten hinter sich haben und immer noch nicht die eine Zauberformel gefunden haben, dann ist dieser Kurs Genau richtig für dich. Hier erkläre ich Dir, warum Diäten nicht funktionieren können und warum Du sie auch nicht brauchst um gesund Essen zu können. Ziel ist es dir mit diesem aufzuzeigen warum Du nicht schuld bist und warum es Dir nicht an Disziplin mangelt, sondern alles was Du für ein gesundes Essverhalten brauchst schon in Dir steckt.Du bekommst2 Lektionen als Video „Einfach Diäten hinter Dir lassen" voll mit Wissen zu dem ThemaTest „Deine intuitiv Essen Power" mit umfangreicher Auswertung und deinen nächsten SchrittenHandout des Kurses als PDF und PDF mit Übungen und MotivationenRabattcode für 8 teiligen Antidiät Onlinekurs „Einfach Essen - intuitiv gesundes Essverhalten"Die Diätgedanken hinter uns zu lassen ist eines der Prinzipien im Konzept des intuitiven Essens. Beim intuitiven Essen gehen wir davon aus, dass der Körper selbstregulatorisch ist, uns also durch Signale wie Hunger und Sättigung anzeigt wann und wieviel Essen er braucht. Dieses Wissen ist uns angeboren, aber leider verlernen viele von uns mit den Jahren auf unseren Körper zu hören und überschreiben dieses innere Wissen durch Ernährungsregeln. Dieser Kurs wird dazu beitragen dich an dein intuitives Essen zu erinnern. Viel Spaß damit!
