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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/eft-xigj/
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EFT (Emotional Freedom Techniques) 情绪自由技术课程概述 本课程将教授一种简单快捷的情绪管理技术，可以帮助您应对诸如恐惧、痛苦、焦虑、悲伤、嫉妒、愤怒等负面情绪。该技术基于对身体能量经络进行轻拍（tapping）。 **核心理念：** * **能量经络：** 类似于人体的神经系统或血液循环系统，能量经络遍布全身，呈对称分布。本课程不侧重于学习经络的名称，而是强调在正确的位置进行轻拍。 * **轻拍（Tapping）：** 通过在能量经络上进行轻拍，相当于给经络施加机械能。这种能量作用就像一个“继电器”（relay），能够解除被情绪堵塞的能量通道。 * **情绪的释放：** 如果情绪得不到有效释放，可能导致身心疾病。据世界卫生组织（WHO）统计，超过80%的疾病与心理因素有关。EFT 旨在帮助释放这些被困住的情绪。 **EFT 的应用范围：** * **情绪释放：** 缓解丧亲之痛/失落、愤怒/气愤、焦虑、低自尊、嫉妒、悲伤/抑郁、恐惧/恐惧症、疼痛、痛苦等。 * **提升表现：** 改善工作、学习、运动、人际关系等方面的表现。 **EFT 的操作步骤：** 1. **识别情绪：** 认识和确定当前困扰自己的情绪，包括身体和心理上的感受。 2. **接纳状态：** 承认自己正处于一个负面的情绪状态。 3. **释放情绪：** 通过轻拍技术来释放负面情绪。 **课程要点：** * **技术时长：** 完成一次 EFT 技术大约需要 10-15 分钟。如果情绪未能完全消除，可以重复进行，直到情绪基本消失。 * **准备工作：** 在进行 EFT 技术前，建议饮用一杯水，这有助于促进能量在经络中的流动。 * **情绪释放的迹象：** 可能会通过打哈欠、打嗝、咳嗽、打喷嚏、流泪等方式感知情绪的释放。 本课程鼓励学员相信 EFT 的有效性，并提供学习该技术的机会。
En el taller aprenderás una técnica, sencilla; rápida; para gerenciar emociones como:miedo; angustia; ansiedad; tristeza; celos; enojo; etc.Esta basado en realizarse a uno mismo, pequeños golpecitos (tapping) en los meridianosde energía.Los meridianos de energía, son como el sistema nervioso o sistema sanguíneo,distribuido por todo el cuerpo, en forma simétrica, a ambos lados del tronco del cuerpo.Hay un meridiano central, denominado Vaso regulador, que pasa por el centro de ambascejas y por encima de la nariz.En este taller, no aprenderás los nombres de los meridianos de energía, no es necesariosaberlo. Basta con que apliques el tapping en el lugar certero. En estos canales deenergía, los chinos, con 5000 años de cultura, realizan acupuntura.Mediante el tapping, se aplica energía mecánica (golpecitos) al meridiano, que estáconectado con cada órgano del cuerpo.La energía mecánica aplicada, en el canal, hace de relé o relay.¿Qué es un relé en electrónica? Es un dispositivo electromagnético que funciona como uninterruptor.O sea, que al realizar tapping sobre el canal de energia; estaríamos abriendo uninterruptor, y se liberaría el canal de energía obstruido por las emociones.Si las emociones no se liberan adecuadamente mediante esta técnica, u otra, el cuerpopuede llegar a enfermarse, ya que la mayoría de las enfermedades (más del 80 %) sonpsicosomáticas según la OMS ( Organización Mundial de la salud).EFT alivia y libera en: duelo o pérdidas; enojo o ira; ansiedad; baja autoestima; celos;tristeza o depresión; miedos o fobias; dolor; angustia; etc.También es muy útil para mejorar la performance en el trabajo; estudio; deporte;relaciones personales; etc.Ahora bien; para realizar la técnica primero hay que reconocer que emocion me estáafectando, o dicho de otra manera: Qué estoy sintiendo a nivel físico y mental. Luegoaceptar que estoy pasando por un estado emocional negativo y posteriormente liberarese estado emocional.Lleva alrededor de 10 o 15 minutos realizar la técnica. Luego si aún persiste el estadoemocional, se debería hacer otra ronda de tapping, y así sucesivamente; hasta quedesaparezca casi por completo el estado emocional.Es importante beber un vaso de agua, antes de realizar la técnica, ya que este líquidofavorece la circulación de energía en los meridianos.¿Como percibo que liberé una emoción atrapada en el cuerpo? A través de bostezos; deun erupto; tosiendo; estornudando; llorando…Si te interesa aprender esta técnica, evita dudar de su efectividad y ponte en contactoconmigo para aprenderla.
