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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/eficientemente-productividad-sin-estres/
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课程名称：TIEMPO PARA TODO 课程概述：在这个课程中，您将发现如何拥有更多的自由时间去做自己喜欢的事情，而不仅仅是工作。实现这一目标需要改变对工作、努力和生产力的看法，理解您无法管理时间。您所能做的就是从内心出发，发展提升效率和改善工作绩效的技能。 通过本课程，您将学习一种方法论，专注于提升四个内在维度，以增强生产力并保持身心健康： 1. 身体活力 2. 精神专注 3. 情绪管理 4. 生活目标的对齐 您将学习如何增强每一个生产力源泉，并制定个人行动计划，设计一套日常例行公事，助您接近理想生活。通过不断练习所学工具，您将能够： - 提高活力水平，并在一天内保持这种状态。 - 改善集中力，发展解决问题的创造力。 - 管理日常生活中的压力和焦虑。 - 调节情绪，并在工作或个人困难情况面前做出应对决策。 - 识别阻碍您实现目标的思维方式。 - 认清您的目标、动力和核心价值观。 - 建立有助于提升生产力并维护身心健康的健康习惯。 通过这些方法，您不仅能在工作上取得成功，还能拥有更多的自由时间去享受生活。 本课程适合您如果： - 感到疲惫不堪。 - 有睡眠问题。 - 容易感到烦躁。 - 感到焦虑或压力。 - 难以集中注意力。 - 缺乏创意或灵感。 - 已尝试过多种时间管理方法但未取得成效。 - 愿意改变思维定势，积极采取行动并增加新习惯。 期待您的参与！
Tener más tiempo libre para hacer lo que disfrutas, además de sólo trabajar, sí es posible!Para lograrlo, es necesario cambiar la perspectiva sobre el trabajo, el esfuerzo y la productividad, comprendiendo que NO puedes gestionar el tiempo. Lo único que puedes hacer es trabajar en tu interior, para desarrollar habilidades que te hagan más eficiente y mejoren tu desempeño laboral.En este curso conocerás una metodología que te permitirá lograr ese objetivo, enfocándote en desarrollar 4 dimensiones internas que aumentarán tu productividad conservando tu bienestar:La vitalidad físicaEl enfoque mentalLa gestión emocionalLa alineación con tu propósito de vida.Aprenderás cómo potenciar cada una de estas fuentes de productividad y crearás tu propio plan de acción, diseñando una rutina que te acerque a la vida que sueñas.Al trabajar en estas 4 fuentes y practicar de manera recurrente las herramientas que te enseñaré, lograrás: ● Aumentar tu nivel de vitalidad y conservarla a lo largo del día. ● Mejorar la concentración y desarrollar la creatividad para resolver problemas de forma eficaz y flexible. ● Gestionar el estrés y la ansiedad en la vida cotidiana. ● Regular tus emociones y decidir cómo actuar ante situaciones laborales o personales difíciles. ● Reconocer los pensamientos que te impiden alcanzar los resultados que deseas. ● Reconocer tu propósito, tu motivación y los principales valores que te guían. ● Establecer hábitos saludables que contribuyan a aumentar tu productividad y a conservar tu bienestar.De esta forma, podrás ser exitoso en tu trabajo y tener más tiempo libre para hacer todo lo que disfrutas.Este curso es para ti si:Te sientes agotado.Tienes problemas para dormir.Te irritas fácilmente.Sientes ansiedad o estrés.Te cuesta concentrarte.Tienes pocas ideas o falta de creatividad.Si ya has implementado diferentes métodos para gestionar tu tiempo y no lo has conseguido.Si estás dispuesto a cambiar paradigmas y a tomar acción incluyendo nuevos hábitos.Te espero!
