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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/effektives-training-fuer-zu-hause-fit-werden-mit-wischmopps/
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**课程名称：** 在家高效训练——用拖把健身 **课程概览：** 本课程将带您入门摩擦阻力训练，详细讲解其作用原理、所需器材及概念。课程将逐一介绍各项训练动作，帮助您理解其功效与特点，并能以自己的节奏学习。 课程提供多种动作的变式，以适应不同体能水平。即使坚持练习一个动作，也能显著改善您的健康和体能。您将学会如何精进动作技巧，并根据自身情况调整训练难度和时长，确保持续的挑战性和进步。 课程还提供两份可打印的训练计划，助您轻松开始入门训练。
Dieser Kurs bietet eine Einführung in das Reibungswiederstandstraining. Wir starten mit den wichtigsten Informationen zur Wirkungsweise dieser Trainingsart. Material und Infos zum Konzeptes werden ebenfalls ausführlich besprochen. Dann werden die Übungen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit erlernen. Für viele der Übungen gibt es Variationen, die du auf dein Leistungslevel anpassen kannst. Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Übung wird einen spürbaren Einfluss auf Deine Gesundheit und Fitness haben. Du perfektionierst die Durchführung der Übungen und variierst den Schwierigkeitsgrad und die Länge der Übungssequenzen. Somit bleibt diese Trainingsmethode immer eine Herausforderung und der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Dich ständig weiterzuentwickeln. Zusätzlich stehen zwei Trainingspläne zum Ausdrucken zur Verfügung. Einfach Ausdrucken und mit dem Einsteigerprogramm beginnen.
