|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/effective-100-exercise-with-fitkong/
课程评论：没有评论
**课程名称:** 随处可练：100+套垫上核心及哑铃练习精通 **课程概述:** 本课程将带您深入了解普遍人体解剖学，并学习超过100种精心挑选、从易到难的练习，这些练习能够激活身体的每一个部位。您将学会如何正确、安全地执行这些动作，了解每个动作激活的肌肉群，以及动作的关键要点。此外，课程还包含运动前热身和运动后冷身环节。期待在课程中与您相见！
Bu kursta genel insan anatomisini ve vücudunuzun her bölgesini aktif edebileceğiniz kolaydan zora doğru özenle seçilmiş 100+ egzersizin nasıl doğru ve güvenli uygulanabileceğini, hangi hareketin hangi kas gruplarını aktif ettiğini ve hareketin püf noktalarını öğreneceksiniz. Bunların yanı sıra egzersiz öncesi ısınma ve egzersiz sonrası soğuma bölümlerini de içermektedir. Derslerde görüşmek üzere!
