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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/educacion-para-el-bienestar-ejercicios-para-vivir-mejor/
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课程名称：教育促进福祉 (Educación para el bienestar) **课程概述：** 本课程旨在通过“教育促进福祉”这一主题，探讨如何通过新方法和活动来提升生活质量。课程强调，继过去几年我们关注身体健康后，未来将重点转向心理健康。正如我们可以通过健身来锻炼身体一样，本课程将通过一系列活动和练习来训练我们的思维，从而改善生活。 课程将深入浅出地解释大脑的运作方式，以及神经网络的形成。它将解答“我们为什么是现在这样？我们能改变吗？”的核心问题，并引用神经科学的发现——即通过“自主神经可塑性”，我们有能力选择自己的思维、感受和行为。课程强调，我们可以改变思维模式，使其更加积极和建设性，并可以重新学习以获得平静和幸福。 课程引用了“我们都可以显著地改变自己。我们有能力改变我们最根深蒂固的思维、情感和行为。”的观点。过去，心理学主要关注精神疾病。然而，本课程将展示心理学如何在改善人们福祉方面提供有价值的知识、研究和干预措施。 课程还提及了丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）的研究，指出那些能够理解和管理自己情绪的人，在工作和人生重要决策中的成功率比情商低的人高出85%。 **课程内容（重点）：** * **思维与大脑运作：** 讲解大脑如何工作，神经网络的形成，以及我们如何通过神经科学理解和改变自己。 * **神经可塑性：** 强调通过“自主神经可塑性”实现自我改变和选择。 * **积极思维与情绪管理：** 教授如何培养积极和建设性的思维模式，以及如何学习达到平静和幸福。 * **心理学的积极应用：** 展示心理学如何不仅用于治疗疾病，也用于提升个体福祉。 * **情商的重要性：** 阐述情商在个人成功中的关键作用。 **课程目标：** 帮助学习者理解大脑运作和神经可塑性的原理，掌握提升思维模式、管理情绪和促进自我福祉的方法，从而过上更积极、更平静、更幸福的生活。
En el marco del Congreso internacional de Educación, se presenta la exposición sobre "Educación para el bienestar".Una explicación sencilla sobre cómo funciona la mente un un gran número de actividades para enseñar y aprender a vivir mejor.Durante los últimos años nos hemos dedicado al cuidado de la condición física, los próximos lo dedicaremos al cuidado de la salud mental. Así como llevamos el cuerpo al gimnasio hoy con actividades y ejercicios podemos entrenar la mente para vivir mejor. ¿Podemos cambiarnos? Se realiza una explicación sencilla del funcionamiento cerebral, de la conformación de redes neuronales. ¿Por qué somo como somos?¿podemos cambiar? la neurociencia nos dice que sí. Ho mediante la neuroplasticidad autodirigida somos nosotros quienes podemos elegir, qué pensar, qué sentir, qué hacer.."Todos podemos cambiar nuestra modalidad de pensamiento para hacerla más positiva y constructiva. Todos podemos re-educarnos para la calma y la felicidad""Podemos decidir cambiarnos extraordinariamente a nosotros mismos. Somos capaces de alterar nuestros pensamientos, sentimientos y actuaciones mas instauradas."Durante muchos años la psicología se ha dedicado a un único tema la enfermedad mentalResulta que también la psicología puede aportar grandes conocimientos, estudios, intervenciones para mejorar el bienestar de las personasDaniel Goleman explicó como las personas que han logran comprender y gestionar sus emociones en diferentes situaciones de su vida tienen un 85% más de posibilidades de ser más exitosas en su trabajo y en las importantes decisiones de su vida, en comparación con las que tienen un bajo una baja inteligencia emocional.
