|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ece-dilek-yildirim-ile-dogru-nefes/
课程评论：没有评论
课程名称：Ece Dilek Yıldırım 与 您一起正确呼吸 (Ece Dilek Yıldırım ile Doğru Nefes) 课程概述： 本课程强调呼吸作为提升身心健康和精神觉醒的重要伴侣。它通过简洁的语言和基础且有效的方法，引导初学者踏上呼吸探索之旅。您将学会测量呼吸容量，并通过每天坚持10-15分钟的练习，在一周内体验到呼吸带来的身心益处。课程内容适合所有人，但对某些特殊情况会有明确的口头提醒。请务必按照课程进度顺序练习。 课程内容包括： * 呼吸容量测量 * 正确呼吸技巧 * 呼吸练习 * 鼻腔通道的重要性 * 通过呼吸管理压力和愤怒 * 呼吸辅助减肥 * 呼吸觉知与冥想
Nefes, bilinçli kullanıldığında insan yaşamında sadece fiziksel sağlık alanında değil, ruhsal farkındalık yolculuğunda en iyi yol arkadaşıdır. Her kadim bilgide ve uygulamalarında karşımıza çıkan nefesi anlamak belki de tüm bir yaşam sürecini gerektirir. Bu çalışma nefes yolculuğuna ilk adımlarını atacak arkadaşlarımız için, sade bir anlatımla hazırlanmış ve temel düzeyde etkili uygulamalar aktarılmıştır. Nefes kapasitenizi ölçerek bu yolculuğa başlayıp, verilen uygulamaları her gün ortalama 10-15 dakikanızı ayırarak gerçekleştirirseniz, bir hafta içinde fiziksel ve zihinsel etkilerinden yararlanamaya başlayabileceksiniz.Kursun içeriğinde verilen teknikler herkes için uygundur, ancak birkaç istisna için sözel olarak uyarı yapılmıştır. Çalışmaları lütfen sırayla takip ediniz.İçerik:Nefes Kapasite ÖlçümüDoğru NefesNefes UygulamalarıBurun KanallarıNefesle Stres, Öfke YönetimiNefes ile Kilo VermekNefes Farkındalığı, Meditasyon..Nefes, bilinçli kullanıldığında insan yaşamında sadece fiziksel sağlık alanında değil, ruhsal farkındalık yolculuğunda en iyi yol arkadaşıdır. Her kadim bilgide ve uygulamalarında karşımıza çıkan nefesi anlamak belki de tüm bir yaşam sürecini gerektirir. Bu çalışma nefes yolculuğuna ilk adımlarını atacak arkadaşlarımız için, sade bir anlatımla hazırlanmış ve temel düzeyde etkili uygulamalar aktarılmıştır. Nefes kapasitenizi ölçerek bu yolculuğa başlayıp, verilen uygulamaları her gün ortalama 10-15 dakikanızı ayırarak gerçekleştirirseniz, bir hafta içinde fiziksel ve zihinsel etkilerinden yararlanamaya başlayabileceksiniz.Kursun içeriğinde verilen teknikler herkes için uygundur, ancak birkaç istisna için sözel olarak uyarı yapılmıştır. Çalışmaları lütfen sırayla takip ediniz.İçerik:Nefes Kapasite ÖlçümüDoğru NefesNefes UygulamalarıBurun KanallarıNefesle Stres, Öfke YönetimiNefes ile Kilo VermekNefes Farkındalığı, Meditasyon
