课程详情

Meditasyona Nasıl Başladım?Yirmili yaşlarımda biri bana "Bundan sonra her gün düzenli olarak meditasyon yapacaksın, hayatına giren bu koruyucu tıp yöntemleri yaşamını yeniden şekillendirecek" deseydi, muhakkak ki o kişiye deli damgasını vururdum. Çünkü benim gibi İstanbul Menkul Kıymetler Borsası kökenli, son derece analitik ve her şeyin ardındaki bilimsel kanıtlarla ancak ikna olan bir zihne sahip biri için bu kehanet son derece akıl dışı olurdu.Ama gelgelelim bir gün stres sebebiyle yaşadığım semptomlar çoğalmaya ve yaşam kalitemi ciddi olarak düşürmeye başlayınca, soluğu yanında aldığım doktor da depresyon tanısı koyup, ciddi oranda sakinleştirici ilaç kullanmam gerektiğini söyleyince aklım farklı şekillerde çalışmaya başladı. Evet, hayat farklı şekillerde akıyor ve Hayatta yapmam, ihtiyacım olmaz dediklerin bir bir önüne çıkmaya başlıyor.Gece uykumdan nefessiz kalıp uyanmaktan ve yeterince nefes alamama duygumun şirketteki herkes tarafından da hissedilmeye başlanmasından hemen sonra artık buna bir çare bulmalıyım diye ciddi olarak üstünde çalışmaya başladım. İlaçları kullanmak yerine binlerce yıldır insanlar psikosomatik rahatsızlıklar baş gösterdiğinde hangi tedavi metotları uygulanıyordu, bunları araştırmaya giriştim. Elbette bu araştırmalarım süresince de analitik tarafım her zaman bir terazi görevi gördü. O yüzden yıllardır büyük bir hayranlıkla takip ettiğim Dr. Chopra 'nın önerilerini uygulamaya yöneldim ve önce bilimsel temelli bir meditasyon eğitimi aldım. Bu seminerde meditasyon yaptığım anı asla unutamam. Meditasyon uygulamasına başladığım ilk dakikalarda gözümden otomatik olarak yaşlar akmaya başlamış ve içim daha önce yaşamadığım bir coşku ile dolmuştu. Sanki ruhum bu dünyada bedenlendiğimden beri bu anı bekliyordu.İşte ilk hislerim aynen bunlardı. Daha sonra inanılmaz bir dinginlik, huzur, mutluluk, tatmin ve neşe duyguları bedenimi ve zihnimi sardı. Neler olduğuna inanamıyordum ama yaptığım şey kesinlikle benim için doğru olandı!Hayatıma düzenli olarak meditasyon uygulamasını ekledikten iki hafta sonra uykularım düzeldi, her akşam kaliteli bir şekilde uyumaya başladım.Dört hafta sonra aile fertlerim bana akşam eve gelmeden önce Bugün meditasyonunu yaptın mı? diye bana sormaya başladı. Altı hafta sonra ise iş yerindeki arkadaşlarım ne yapıyorsam aynı şekilde devam etmemi söylediler.Ben ne mi hissediyordum?Hayatım boyunca hissetmediğim bir zihinsel dinginlik, huzur ve entelektüel zihnimin anlam veremediği bir tatminle karışık mutluluk hissi. O günden beri de her gün, çok sıra dışı programların olduğu bir gün değilse, muhakkak düzenli olarak meditasyonumu yaparım. Çünkü çok iyi biliyorum ki, bu teknik ve nefes egzersizlerim benim iyilik halim ve dengem için en önemli günlük rutinlerimdir.Meditasyona o zamanlar aşağıda sıraladığım yedi ana neden ile başlamıştım; Stres sebebiyle bozulan solunum fizyolojimin düzenlenmesi için Stres sebebi ile bozulan uyku düzenimin iyileşmesi ve her gece rahatça uyumak için Stres sebebiyle kasılan sindirim sistemimin rahatlaması ve kronik kabızlık sorunumdan kurtulmak için Konsantrasyon bozukluğumu gidermek için Huzur bulmak için Yaşam amacımı bulmak için Daha iyi ve mutlu hissetmek içinİşte meditasyona bu ana sebepler nedeniyle başlamıştım ama başladıktan sonra bunlar dışında ilişkilerimi düzeltip, geliştirmeye gidecek kadar çok fayda gördüm ve hala da görüyorum.Evet, meditasyon yapma nedenlerimizden biri de ilişkileri geliştirip, dönüştürmesidir. Meditasyonun sizin kendinizle olan ilişkiniz dahil tüm ilişkilerinizi dönüştürme kapasitesi vardır.Meditasyonla ilgili söylemek istediğim diğer bir şey de, dünyanın en büyük özgürlüğünün kesinlikle zihninizin esaretinden kurtulduğunuz an olduğudur.

课程标签

0人关注该课程

主题相关的课程