|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ease-up-healing-trauma/
课程评论：没有评论
课程名称：Ease-Up Healing Trauma 课程概述： 本课程旨在帮助学习者理解并疗愈创伤，从而创造更美好的生活。课程认为，在感到安全之后，人们有一个基本需求，即认识到自己是创造最佳生活的一部分。然而，许多人可能因为认为道路漫长、时机已晚、不适合自己或不配得而放弃。课程强调，真正的挑战在于培养坚持的能力，就像坚持睡眠一样，以便成为生活中理想的一部分。 课程旨在引导学习者过上一种每天都清晰地知道和感觉通过练习，一切都会变得更容易，并且能够以支持所有人成功的方式来利用内在的能量和资源的生活。这种生活意味着不断学习，就像一位大师只会指向方向，而能保持完整，从而让每个人都能以最佳、最轻松的方式生活。 课程将分为三个部分： **第一部分：神经系统与创伤基础（Understanding the Nervous System and Trauma）** * 深入了解神经系统及其功能。 * 识别神经系统失衡的迹象和症状。 * 了解自主神经系统以及创伤如何在我们身上体现。 **第二部分：行动计划与工具选择（Action Plan and Tool Selection）** * 制定行动计划和策略。 * 选择适合自己的疗愈工具。 * 强调至少一周的日常练习以见效，而不是一次性的尝试。 * 学习如何识别自己所处的状态，并选择有效的工具来帮助过渡和恢复平衡。 **第三部分：维持与整合（Maintenance and Integration）** * 学习如何维持神经系统的平衡，确保“指挥中心”（中枢神经系统）能够有效地管理所有过程。 * 课程旨在唤醒学习者对相关系统的意识、理解和采取行动。 * 强调维持平衡是学习者的责任。 * 鼓励学习者在状态良好时也进行反思，探究“为什么如此美好”，而不仅仅是在不顺时才反思。 **学习目标：** * 提升对神经系统及其与创伤关系的理解。 * 学会识别自身身心状态的不平衡。 * 掌握一套行之有效的应对和疗愈创伤的工具。 * 培养持续练习和自我疗愈的能力。 * 最终实现更加平衡、健康和有意义的生活。
יש בנו צורך בסיסי מיד אחרי שאנחנו מרגישים בטוחים - לדעת שאנחנו חלק מיצירת החיים הטובים ביותר בשבילנו ובשביל כולם. אם תתנו רגע מקום לחיים האופטימליים שמבקשים להחוות דרככם, אתם בודאות תראו / תשמעו/ תרגישו משהו. מה הקאץ׳? הראש בטח זרק שהדרך ארוכה מדי, שזה מאוחר מדי, שזה לא בשבילכם, או שלא מגיע לכם. שתכלס הקאץ׳ היחיד הוא פיתוח יכולות ההתמדה שלכם, בדיוק כמו שאתם מקפידים על שינה בכל לילה, כדי שתהיו החלק הזה בחיים שאתם רוציםאלה חיים בהם אנחנו כל יום בידיעה והרגשה ברורה שעם כל תרגול הכל הופך להיות יותר קל ואנחנו יכולים לפנות את האנרגיה והמשאבים שבנו בדרך שתואמת את ההצלחה של כולם. אלה חיים בהם אנחנו תמיד לומדים: המאסטר לא אומר לאן ללכת, הוא רק מצביע על כיוון ובעיקר נשאר שלם עם עצמו, מה שמאפשר לכולם לחיות בדרכים והתנאים הטובים והקלים ביותרקורס ראשון - אתם תקבלו הבנה מעמיקה על המערכת העצבית ותפקידיה, מה זה אומר ואיך אתם יכולים לדעת שהמערכת העצבית מאוזנת, ואילו סימפטומים אתם יכולים לזהות כדי להבין שהיא יצאה מדעתה לקצת. בקורס הזה תקבלו רקע על המערכת העצבית האוטונומית, ועל טראומה ואיך היא מציגה את עצמה בשמנו לעולםקורס שני - אתם הולכים לבנות תוכנית פעולה וליצור אסטרטגיה פעולה ולבחור אילו כלים מתאימים לכם ואילו כלים לא. אחרי תרגול חד פעמי לא תצליחו להבין - קחו לפחות שבוע לתרגול יומיומי. תבינו גם אילו כלים עוזרים ותומכים בתהליך הזיהוי של איזה ׳מצב׳ אתם נמצאים ואיך לעבור ממנו הלאה כדי לחזור לאיזון.קורס שלישי - תלמדו איך לשמר שמרכז הפיקוד שמפקח על כל התהליכים יהיה מערכת הונטרל. הקורסים האלה נועדו כדי לעורר את המודעות, ההבנה ופעולה של כל אותן מערכות. עכשיו, זוהי אחריות שלכם לשמור שהן ממשיכות לעבוד באיזון. תהיו אמיצים ותשאלו את עצמכם גם שטוב לכם למה כל כך טוב לכם? ולא רק שרע לכם.
