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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/drachen-qigong/
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课程名称：龙形气功 (Drachen-Qigong) 课程概述： 本课程将教授源自中国武术八卦掌的特殊练习方法，旨在： * 激活您的经络系统 * 锻炼您的筋膜 * 提高您脊柱的灵活性 * 释放您的肩部 * 锻炼您的肺部 * 让您看起来很酷！ 课程将重点介绍所谓的“茶杯式”动作。这些动作充满挑战，同时又富有乐趣。它们是“生命之功”，因为我们可以每天进步，更深入地探索身体的奥秘。 您将学习3个主要练习，其中两个练习包含双手和单手版本，以及特殊的预备练习。课程还将提供一个同步练习的环节，以及一些实际练习来测试和培养您的螺旋力量。 预祝您学习愉快！
Lerne spezielle Übungen aus der chinesischen Kampfkunst Baguazhang, die dein Meridiansystem aktivierendeine Faszien trainierendie Beweglichkeit deiner Wirbelsäule verbesserndeine Schultern frei machendeine Lunge trainierenund cool aussehen ;) Wir beschäftigen uns hier vorwiegend mit den sogenannten Teeschalen-Übungen. Diese Übungen fordern heraus und machen gleichzeitig Spaß. Es sind Übungen fürs Leben, denn wir können uns jeden Tag verbessern und tiefer in die Geheimnisse unseres Körpers eindringen. Du lernst 3 Hauptübungen, zwei davon als beidhändige und einhändige Version sowie spezielle Vorübungen. Eine Session zum Mitmachen ist ebenfalls dabei, sowie praktische Übungen, um die Spiralkraft zu testen und zu kultivieren. Ich wünsche dir viel Spaß!
