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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diploma-in-nutrition-hindi/
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**Coursera 课程摘要：营养学基础认证** **课程名称:** 营养学基础认证 **课程提供者:** SEM Fitness Academy **授课方式:** 在线 **课程概述:** 本课程为期全面，深入探讨营养学的核心要素，旨在帮助学员掌握制定个性化饮食计划的技能，以实现各种健康目标，包括减肥、增重、减脂、增肌以及促进健康的生活方式。学员将学习如何根据个人目标、身体状况和生活方式定制饮食方案，并了解如何优化饮食以支持肌肉生长和体重/脂肪的管理。 **主要学习目标:** * 掌握基础饮食计划原则，包括卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 * 根据个人健康目标定制饮食计划。 * 优化饮食以支持肌肉增长、体重减轻或脂肪减少。 * 理解微量营养素对整体健康的重要性。 * 认识到水合作用的关键作用。 * 学习如何激发客户的内在动力。 * 掌握有效的指导技巧。 * 识别客户的障碍和优势。 * 强调睡眠和压力管理的重要性。 * 满足接受过减肥手术的客户的营养需求。 * 推广积极的生活方式。 * 理解卡路里平衡、追踪和餐间分配的原则。 **适合人群:** * 希望根据个人目标、日程和生活方式制定定制饮食计划的个人。 * 希望优化饮食以实现肌肉增长或脂肪减少的人。 * 对传统减肥方法感到失望的人。 * 希望掌握卡路里、宏量营养素和总日能量消耗（TDEE）等核心饮食和饮食计划概念的人。 **先决条件:** 本课程无需任何事先的健康知识。 **通过标准:** 获得证书需要达到最低50%的分数。
पोषण विशेषज्ञ प्रमाणन: पोषण में मूलभूत कोर्सउत्तीर्ण अंक: अपने प्रमाणपत्र प्राप्त करने के लिए न्यूनतम 50% प्राप्त करें!आवश्यकताएँ: कोई नहीं।कोर्स शीर्षक: पोषण आवश्यकताएँ प्रमाणनकोर्स प्रदाता: SEM फिटनेस अकादमीस्थान: ऑनलाइनकोर्स अवलोकन:इस समग्र कोर्स में, हम पोषण के आवश्यक पहलुओं की गहराई से जांच करेंगे, जिससे आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत आहार योजनाएँ तैयार कर सकें। चाहे आपके लक्ष्य वजन घटाना, वजन बढ़ाना, वसा कमी, मांसपेशी निर्माण, या बस एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना हो, यह कोर्स आपको सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यक ज्ञान और रणनीतियों से लैस करता है।कोर्स पूरा करने के बाद, आपके पास अपनी प्रभावी आहार योजना बनाने के कौशल होंगे। प्रत्येक व्याख्यान पर ध्यान दें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए अवधारणाओं को लागू करें।प्रमुख शिक्षण उद्देश्यों:कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, और खनिजों सहित मूलभूत भोजन योजना के सिद्धांतों में महारत हासिल करना।व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुरूप अनुकूलित आहार तैयार करना।मांसपेशी निर्माण और वजन या वसा हानि के लिए आहारों का अनुकूलन करना।बेहतर स्वास्थ्य के लिए सूक्ष्म पोषक तत्वों को समझना।हाइड्रेशन के महत्व को पहचानना।क्लाइंट में अंतर्निहित प्रेरणा का उपयोग करना।प्रभावी कोचिंग तकनीकें।क्लाइंट की बाधाओं और ताकतों की पहचान करना।नींद और तनाव प्रबंधन के महत्व को उजागर करना।बैरियाट्रिक सर्जरी से गुजर चुके क्लाइंट्स की आवश्यकताओं को पूरा करना।सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देना।कैलोरी संतुलन, ट्रैकिंग, और भोजन के बीच वितरण की अवधारणाओं को समझना।किसे नामांकित होना चाहिए:वे व्यक्ति जो अपने लक्ष्यों, कार्यक्रम, और जीवनशैली के आधार पर अनुकूलित आहार योजनाएँ बनाना चाहते हैं।जो लोग मांसपेशी निर्माण या वसा हानि के लिए आहारों का अनुकूलन करना चाहते हैं।जो व्यक्ति असफल आहार विधियों से असंतुष्ट हैं।कोई भी जो कैलोरी, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, और कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) जैसी कोर डाइट और भोजन योजना अवधारणाओं को मास्टर करना चाहता है।इस कोर्स में नामांकन के लिए किसी पूर्व स्वास्थ्य ज्ञान की आवश्यकता नहीं है।
