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■あなたは、こんなお悩みはありませんか？■１日に何度もメールやSNSを確認してしまういつもスマホを持ち歩いていないと、落ち着かない暇な時間があると、ついスマホを触ってしまう（信号待ちさえも…）グループLINEに気を使う（早く返信しないと…と焦る）漢字を思い出せず、スマホで変換して調べたことがあるもし、これらの中で当てはまるものがあるなら、この講座はきっとあなたのお役に立てると思います。■スマホは、ヘロインに匹敵する■スマホは、あなたの時間・集中力・健康・幸せなど、あらゆるものを奪っていきます。例えば、カリフォルニア大学情報学部のグロリア・マーク教授によると、「スマホの通知音などで作業が中断されるたびに、それを完全に再開するまでに平均で23分15秒もかかる」と言われています。メールをちょっとチェック、SNSをちょっとチェック…これらが1日3回だけだったとしても、23分15秒×３回で、なんと1時間以上の集中力が無駄になっているのです。これでは、仕事の生産性は、ガクッと下がってしまいますよね。他にも、Facebookのいいね!ボタン開発者である、ジャスティン・ローゼンスタイン氏は、『スマホ依存は、ヘロインに匹敵する』とまで話しています。便利であるはずのスマホも、付き合い方を間違ってしまうと、こういった害がどんどん大きくなってしまうのです。これらを解消し、あなたの時間・集中力・健康・幸せを取り戻すのが、この講座の目的です。■私自身も、スマホに悩んでいました■実は、私自身も、スマホとの付き合い方に悩んでいました。仕事に集中できなかったり、せっかくの家族との時間にSNSをチェックしてしまったり、といったことがありました。そんな自分を変えたくて、私もデジタルデトックスに取り組みました。ちなみに、平均的なスマホユーザーは、1日あたり、4時間54分もスマホを使っていると言われていますが、私はデジタルデトックスしたことで、概ね1日あたり1時間前後のスマホ使用におさめることができています。これはつまり、1日あたり約4時間もスマホ時間を節約できていることになるので、年間で考えたら、1,460時間。約2ヶ月分ものも自由な時間が増えている、ということです。もちろん、単純な時間だけでなく、仕事の時の集中力や、家族と過ごす時間の幸福度も、見違えるほどアップしました。この講座では、私が実践して効果があったものを中心に、具体的なデジタルデトックスを50個以上解説していきますので、ぜひご活用頂ければと思います。

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