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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet_nutrition/
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课程名称：diet_nutrition 课程概述： 你是否曾想过是否有不反弹、能轻松坚持并达到理想体重的方法？你想知道哪种饮食方式最适合自己吗？你是否因海量充斥的减肥信息而感到困惑，不知道哪些是正确的，哪些是错误的？大多数人被庞杂的信息所淹没，采用非专业的方法减肥，导致反复反弹，身体越来越难以减肥。然而，减肥并非难事。无论是减肥还是改善体质，人体自身都有建立“理想体重”和“健康身体”的机制，而饮食是驱动这一机制的关键。 虽然我们无法100%事事如意，但遵循身体的健康运转机制进行饮食，减肥就能成功。相反，如果忽视身体的运行规律，不改善不规律的饮食习惯，而去追求那些“一个月减10公斤！”、“吃XX就能瘦”等看似简单的目标，身体的机制将变得越来越难以减肥，理想体重也就变得遥不可及。 讲师曾有过类似的经历。独自一人在外生活时，不规律的生活和饮食习惯导致她发胖。尽管身为一名理学治疗师，她却也曾盲目追随杂志上的流行减肥法，结果不佳，屡屡放弃。她曾花费无数金钱购买补充剂，甚至为了减重而使用泻药，只是为了数字上的改变。 是她在工作中一位前辈的引导，让她接触到了预防医学。在那里，她从基础开始重新学习人体机制，并在自己身上实践。令人惊喜的是，曾经无比艰难的减肥过程变得轻松，她不仅达到了理想体重，所有的身体不适也得到了改善。 为了帮助更多有同样困扰的人，她现在作为一名减肥教练。她鼓励大家停止那些浪费时间金钱，甚至损害健康的减肥方式。只要了解身体的运行机制，认真审视当前的饮食习惯并找出根源，你就能以最快的方式实现理想体重。 本课程将： * 用通俗易懂的方式讲解看似复杂的身体结构和新陈代谢机制。 * 详细解析减肥期间可以吃什么、不该吃什么。 * 传授即使不运动也能高效燃脂的具体饮食方法。 * 提供具体的早、午、晚餐食谱。 通过本课程，你不仅能健康地减肥成功，更能掌握一套一生受用的饮食改善方法，守护自己和家人的健康。最终目标并非仅仅是达到理想体重，而是通过达到理想体重，重拾自信，摆脱身体困扰，开启精彩人生。
「無理なく続けられてリバウンドせず理想体重になる方法はないのかな？」「どんな食べ方が自分に合ったダイエット方法なんだろう？」」「どのダイエット情報が正しくて、どのダイエット情報が間違っているのか分からない…」自分に合うダイエット方法を探し求めているのに、その方法が分からなくて悩んではいませんか？今の世の中には膨大な量のダイエット情報や健康情報が溢れているため、多くの方が情報に流され自己流の方法でダイエットを行ってしまい、リバウンドを繰り返し、どんどん痩せにくい体をつくっていってしまっています。そして「ダイエットは難しい」と思い込んでしまうのですね。しかし、ダイエットは難しいというのは大きな勘違いです。ダイエットにしても体質改善にしても人間の体には「理想体重」や「健康な体」を作るためのしっかりとした仕組みがあります。その体を作り、仕組みを回すのが食事です。もちろん100％思い通りにはいかないこともありますが、きちんとした体の仕組み通りに食事をすればダイエットは成功します。しかし、体の仕組みを無視して、食生活の乱れも改善せずに「一ヶ月で-10㎏！」「○○を食べるだけで痩せる」といった簡単そうに見える目先の方法に飛びついてしまうと、体の仕組みもどんどんと痩せにくい仕組みになり、理想体重を叶えることが難しくなってきてしまうのです。実は昔の私もそうでした。上京し、一人暮らしをしてから不規則な生活と乱れた食生活で太ってしまい、理学療法士という医学の専門職でありながら、雑誌を読んでは流行りのダイエットに飛びつき結果が出ないのですぐに挫折する日々を送っていました。サプリメントを購入するためにいくら使ったか分かりませんし、少しでも体重を減らしたくて便秘薬を使って数字だけを無理やり減らしていたこともありました。そんな私を救ってくれたのが、職場の先輩が誘ってくれた予防医学の学びです。そこで１から体の仕組みを学びなおし、自分の体で実践をしていったところ、あんなに苦労したことが嘘のように理想体重になり、体調不良もすべて改善することができたのでした。そんな私のような想いをしている方の少しでも力になりたいと思い、今はダイエットコーチとして活動しています。時間とお金を浪費し、健康まで壊してしまうようなダイエットはもう止めにしませんか？あなたが目指している理想体重は、体の仕組みを知って、今の食生活としっかり向き合い原因を知ることができれば最短の方法で叶えることができます。本講座では・難しく捉われがちな体の構造や代謝の仕組みをわかりやすく解説・ダイエットのために食べてもよいもの、食べてはいけないものを徹底解明・運動ゼロでも効率よく脂肪を燃やすことができる具体的な食べ方・朝昼晩の具体的な食事内容などをお伝えしていきます。このコースを受講していただくことで、あなたが健康的にダイエットに成功するだけでなく、あなたのご家族や大切な方の健康を守ることもできる一生ものの食事改善方法が最短で身につきます。また、理想体重になることだけが目標ではなく、理想体重になることで自分に自信をもってもらいたいと思います。体の悩みから解放されて夢を叶え、あなたらしい人生をここから歩んでいきましょう。
