|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet-untuk-hipertensi/
课程评论：没有评论
课程名称：高血压饮食 课程概述： 该课程旨在探讨高血压这一重要的健康问题，强调预防和管理的重要性，因为它与心脏病、中风和肾脏疾病等非传染性疾病密切相关。课程指出，全球范围内高血压患者数量预计将显著增加，印尼的情况尤为突出，高血压患病率逐年上升。由于高血压常被称为“无声的杀手”，症状不明显，因此了解其成因至关重要。 课程内容将涵盖： * **高血压的成因：** 探讨导致高血压的各种因素，包括可变因素和不可变因素。 * **钠（盐）与高血压：** 重点介绍钠摄入对高血压的影响，并会深入讲解身体如何调节血压，以及盐分敏感性相关的机制。 * **身体调节血压的机制：** 学习身体如何通过肝脏、肾脏、肺部和肾上腺皮质等多个器官来控制血压。 * **矿物质与高血压：** 分析钠和钾等矿物质如何影响高血压。 * **肥胖与高血压：** 阐述肥胖和超重与高血压之间的关联机制。 * **DASH饮食：** 在课程最后，将重点介绍DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）饮食，这是一种旨在降低血压的饮食方案，教授如何根据DASH饮食原则制定健康饮食计划。
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang penting untuk dicegah dan ditangani karena berhubungan dengan penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke dan gangguan ginjal. Di seluruh dunia, diperkirakan di tahun 2025 jumlah hipertensi meningkat hingga mencapai 560 juta orang. Di Indonesia, diperkirakan terjadi peningkatan jumlah orang dengan hipertensi dari 25.8% di tahun 2013 menjadi 34.1 di tahun 2018. Hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena gejala yang dirasakan penderitanya tidak spesifik. Hipertensi yang terjadi di Indonesia dan di seluruh dunia terjadi akibat beberapa faktor. Faktor penyebab hipertensi ini ada yang dapat diubah dan yang tidak dapat diubah. Salah satu komponen yang sering diketahui berdampak terhadap kejadian hipertensi adalah asupan natrium atau garam. Untuk memahami faktor yang mempengaruhi tingkat sensitivitas seseorang terhadap garam, ada baiknya kita mempelajari bagaimana tubuh secara aktif mengendalikan tekanan darah. Pengendalian tekanan dilakukan dengan melibatkan beragam organ seperti hati, ginjal, paru-paru dan korteks adrenal.Pada kelas ini akan dipelajari bagaimana tubuh mengendalikan tekanan darah. Kita juga akan melihat bagaimana mekanisme pengaruh mineral seperti natrium dan kalium terhadap hipertensi. Selain itu, kegemukan dan obesitas diketahui berdampak pada peningkatan darah. Pada kelas ini akan dipelajari bagaimana mekanisme koneksi antara obesitas dan hipertensi. Di bagian akhir, kita akan mempelajari bagaimana diet dapat disusun untuk menurunkan tekanan darah dan diet ini disebut sebagai DASH diet.
