|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet-coach-41-j/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 营养教练 4*1 (学习营养) 第五个月 （Diet Coach 4*1 (تعلم التغذية ) الشهر الخامس） **课程概述：** “营养教练”项目是阿拉伯世界首个全面的教育项目，通过间歇性禁食和限制碳水化合物来帮助减肥和改善健康。该项目是线上减肥指导计划，尤其适合营养学专业人士，因为它是一门密集实践课程，教授激素饮食法、间歇性禁食和低碳水化合物饮食法。您可以将其内容应用于您的客户，以达到最佳效果。 该项目整合了四大功能：教育、饮食计划（包含数百种健康食谱，涵盖所有餐点、烘焙食品和健康甜点）、运动以及线上跟进指导。 **核心价值：** * **最后一站：** 无论您是在寻找合适的饮食法、减肥方法，还是一个易于实践的健康生活方式来维护自己和家人的健康，“营养教练”将是您的终点站。 * **经验沉淀：** 课程凝聚了超过7年的经验和1500多名客户的成功案例。 * **赋能自主：** 目标是让您达到食物意识的水平，从而无需任何营养师即可自主管理健康。深入理解自己身体的运作，并轻松达到健康体重。 * **适用人群广泛：** * 任何希望提高食物意识，关注自己和家人健康的人。 * 希望增加知识的营养学专业人士，学习低碳水化合物和间歇性禁食的实用减重课程。 **课程结构（共9个部分，每个部分代表一个月）：** * **每个月/等级：** 包含“饮食游戏”的各个阶段，从入门到精通。 * **每个部分包含四个阶段：** 1. **教育阶段：** * 每月提供不同视频，教授身体运作、激素、饥饱感以及如何应对。 * 视频时长约7-15分钟，内容精炼。 2. **实践应用阶段：** * 包含10个文件： * 饮食计划的音频讲解。 * 所有食材的替代品列表。 * 低碳水化合物饮食计划（每日不同，包含美味健康的食谱、甜点和烘焙食品，每份计划至少60页PDF）。 * 生酮饮食计划（非高脂肪的生酮，而是碳水化合物控制在30-50克或更少的生酮）。 * 素食饮食计划（部分天数）。 * 均衡饮食计划（部分天数）。 * 快速准备的饮食计划。 * 快速准备的健康甜点替代品。 * 关于如何选择合适饮食计划、如何正确测量体重和身体尺寸的音频文件。 * 测量说明图示、记录进步的图片。 * 每个级别的饮食计划均与前一个不同。 3. **实践应用阶段 - 应对失误和特殊场合：** * 提供营养和心理教育视频，指导如何在特殊情况下应对。 * 提供在失误后将负面影响降到最低的饮食计划。 4. **提高食物意识阶段：** * 包含文章和视频，教授如何购物和阅读营养成分表。 5. **运动与支持阶段：** * 提供约60个运动视频和相关指导，如有需要，可提供详细的训练计划。 * **单独跟进：** 提供个人化的饮食跟进，具体详情将在最后一项文件和最终留言中说明。
برنامج دايت كوتش هو اول برنامج تعليمي شامل في الوطن العربي لنزول الوزن وتحسين الصحة بطريقة الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات وفي الوقت نفسه هو برنامج متابعات اونلاين للتخسيس و اذا كنت احد متخصصي التغذية ننصحك بالاستثمار و الاشتراك في كل الاجزاء لانه يعتبر كورس عملي تطبيقي مكثف لمدرسة التخسيس بطريقة الهرمونات و الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات تستطيع تطبيق محتواه مع عملائك و ستصل لاعلى النتايجالبرنامج يعتبر 4 برامج في برنامج واحد فهو يحتوي علي قسم تعليمي + قسم دايتات و المئات من الوصفات الصحية لكل الوجبات و المخبوزات و الحلويات الصحية + قسم رياضي + برنامج متابعات اونلاين في الوقت نفسه معي ومع فريقي المساعدالبرنامج باختصار سيكون اخر محطة لك في رحلة البحث عن الدايت المناسب او طريق نزول الوزن او البحث عنن حياة صحية سهلة التطبيق للحفاظ على صحتك و صحة اسرتك البرنامج خلاصة خبرة اكثر من 7 سنوات و اكثر من 1500 عميل تم تطبيق محتوى البرنامج معهم و نتائجه تتحدث عن نفسها و بامكانك مراجعة بعض اراء العملاء عن طريق مواقعنا هدف البرنامج ان تصل لمرحلة من الوعي الغذائي تجعلك لا تحتاج الي اي اخصائي تغذية بعد تطبيق محتواه و فهمه و ان تصل الي فهم عميق لطبيعة جسمك و تصل لوزنك الصحي بسهولة البرنامج ايضا يصلح لاي احد يريد من رفع وعيه الغذائي و يهتم بصحته وصحة اسرته البرنامج ايضا يصلح لاي متخصص في التغذية يريد زيادة معرفته و يريد دراسة كورس عملي عن التخسيس بطريقة الصيام المتقطع و تقليل الكربوهيدرات البرنامج عبارة عن 9 اجزاء و كل جزء يعتبر شهركل الاجزاء تحتوي علي الترشيحات الرياضية + جزء كيف تقرأ المعلومات الغذائية و كيفية التسوق الصحي و ملفاته كل شهر في البرنامج يعتبر مستوى في لعبة الدايت هياخدك من مرحلة البداية حتى الاحترافكل جزء يحتوي على اربعة مراحل مرحلة تعليمية: كل شهر فيه فيديوهات مختلفة تعلمك طبيعة جسمك والهرمونات و ازاي بتحس بالجوع و الشبع و تتعامل مع كل حاجة ازايمتوسط مدة الفيديوهات رينچ 7 د الي 15 د فيها الخلاصة مرحلة تطبيق عملي و دي فيها 10 ملفات -ملف صوتي لشرح كل تفاصيل الدايت - جدول بدائل لكل مكونات الوجبات -دايتات منخفض الكربوهيدرات ( كل يوم مختلف عن اللي قبله ووصفات طعام و حلويات و مخبوزات صحية لذيذة ) متوسط عدد صفحات الدايت الواحد مش اقل من 60 صفحة pdf كأن معاك كتاب دايت دايتات كيتو (ليس الكيتو المنتشر بتاع نسب الدهون العالية ) إنما كيتو بمعنى دايت يحتوي على رينج ٣٠-٥٠ جم كربوهيدرات أو أقل و نسب دهون طبيعية - دايت نباتي ( ايام) - دايت متوازن ( ايام) - دايت سريع التحضير - بدائل حلويات سريعة التحضير - ملف صوتي كيف تختار الدايت المناسب و كيف تأخذ مقاساتك و وزنك بطريقة صحيحة - صورة لتوضيح كيفية القياس و صور تسجيل التطور ودايتات كل مستوى مختلفة عن اللي قبله مرحلة تطبيق عملي وقت اللخبطة و المناسبات فيها فيديوهات تعليميه تغذوية و نفسية نعمل ايه في الوقت ده -و برامج دايت وقت اللخبطة عشان تطلع بأقل الأضرار- مرحلة زيادة الوعي الغذائي:فيها مقالات- و فيديو ازاي تتسوق و تقرا الحقائق التغذوية -مرحلة الرياضة و الدعم ترشيحات رياضية حوالي 60 فيديو تمارين و ترشيحات اخرى لو عايز خطط مفصلةمتابعة الدايت متابعة فردية وتفاصيلها كما هو مذكور في الملف الاخير و الرسالة الختامية للجزء
