|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet-coach-41-h/
课程评论：没有评论
《Diet Coach 4*1 (学习营养学): 第四个月》课程总结 本课程是阿拉伯地区首个全面的线上教学和减肥指导项目，采用间歇性断食和低碳水化合物饮食法，旨在帮助您减轻体重并改善健康。课程特别适合营养学专业人士，因其高度实践性，涵盖了激素饮食法、间歇性断食和低碳水化合物饮食的密集实践。 **核心内容与优势：** * **四合一综合项目：** 集教育、饮食计划（包含数百种健康食谱、烘焙和甜点）、运动指导以及线上指导于一体。 * **解决所有减肥难题：** 旨在成为您寻找合适饮食、减肥途径或追求易于实现健康生活方式的终点站。 * **经验证的有效性：** 基于超过 7 年的经验和 1500 多名客户的成功案例，课程内容的可行性和效果显著。 * **提升营养意识：** 目标是帮助您达到营养意识的层面，使您能够独立管理健康，深入理解身体运作，并轻松达到健康体重。 * **适用人群广泛：** * 任何希望提升营养认识、关注自身和家人健康的人。 * 希望增加专业知识、学习间歇性断食和低碳水化合物饮食减肥实践的营养学专家。 * **分阶段进阶学习：** 课程共分为 9 个部分，每个部分代表一个月，循序渐进，将您从初学者带到专业水平。 * **每部分细分为四个阶段：** 1. **学习阶段：** 通过视频深入了解身体、激素、饥饿和饱腹感等，视频时长 7-15 分钟，提供精华内容。 2. **实践应用阶段：** 包含 10 个文件： * 饮食计划的音频讲解。 * 各餐次食材的替代品清单。 * 低碳水化合物饮食计划（每日不同，附美味食谱、甜点和烘焙），每个饮食计划 PDF 文件不少于 60 页。 * 生酮饮食计划（非高脂肪的流行生酮，而是碳水化合物摄入量在 30-50 克或更少的生酮）。 * 素食饮食计划（部分天数）。 * 均衡饮食计划（部分天数）。 * 快速准备的饮食计划。 * 快速准备的健康甜点替代品。 * 如何选择合适饮食计划的音频文件，以及如何正确测量和记录体重。 * 测量方式图解、进步记录照片。 * 每个级别的饮食计划均与其他级别不同。 3. **应对特殊情况与聚会阶段：** 提供营养和心理学相关的教育视频，以及应对特殊情况的饮食计划，以最大程度减少负面影响。 4. **提升营养意识阶段：** 包含文章和视频，教授如何购物和阅读营养成分标签。 * **运动指导与支持：** 提供约 60 个运动视频推荐，以及详细的运动计划选项。 * **个性化指导：** 提供个性化的饮食追踪和支持，具体细节在最后的总结信息中说明。 本课程为您提供了一个全面、实用的方法，帮助您实现健康减肥和维持身体健康的目标。
برنامج دايت كوتش هو اول برنامج تعليمي شامل في الوطن العربي لنزول الوزن وتحسين الصحة بطريقة الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات وفي الوقت نفسه هو برنامج متابعات اونلاين للتخسيس و اذا كنت احد متخصصي التغذية ننصحك بالاستثمار و الاشتراك في كل الاجزاء لانه يعتبر كورس عملي تطبيقي مكثف لمدرسة التخسيس بطريقة الهرمونات و الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات تستطيع تطبيق محتواه مع عملائك و ستصل لاعلى النتايجالبرنامج يعتبر 4 برامج في برنامج واحد فهو يحتوي علي قسم تعليمي + قسم دايتات و المئات من الوصفات الصحية لكل الوجبات و المخبوزات و الحلويات الصحية + قسم رياضي + برنامج متابعات اونلاين في الوقت نفسه معي ومع فريقي المساعدالبرنامج باختصار سيكون اخر محطة لك في رحلة البحث عن الدايت المناسب او طريق نزول الوزن او البحث عنن حياة صحية سهلة التطبيق للحفاظ على صحتك و صحة اسرتك البرنامج خلاصة خبرة اكثر من 7 سنوات و اكثر من 1500 عميل تم تطبيق محتوى البرنامج معهم و نتائجه تتحدث عن نفسها و بامكانك مراجعة بعض اراء العملاء عن طريق مواقعنا هدف البرنامج ان تصل لمرحلة من الوعي الغذائي تجعلك لا تحتاج الي اي اخصائي تغذية بعد تطبيق محتواه و فهمه و ان تصل الي فهم عميق لطبيعة جسمك و تصل لوزنك الصحي بسهولة البرنامج ايضا يصلح لاي احد يريد من رفع وعيه الغذائي و يهتم بصحته وصحة اسرته البرنامج ايضا يصلح لاي متخصص في التغذية يريد زيادة معرفته و يريد دراسة كورس عملي عن التخسيس بطريقة الصيام المتقطع و تقليل الكربوهيدرات البرنامج عبارة عن 9 اجزاء و كل جزء يعتبر شهركل الاجزاء تحتوي علي الترشيحات الرياضية + جزء كيف تقرأ المعلومات الغذائية و كيفية التسوق الصحي و ملفاته كل شهر في البرنامج يعتبر مستوى في لعبة الدايت هياخدك من مرحلة البداية حتى الاحترافكل جزء يحتوي على اربعة مراحل مرحلة تعليمية: كل شهر فيه فيديوهات مختلفة تعلمك طبيعة جسمك والهرمونات و ازاي بتحس بالجوع و الشبع و تتعامل مع كل حاجة ازايمتوسط مدة الفيديوهات رينچ 7 د الي 15 د فيها الخلاصة مرحلة تطبيق عملي و دي فيها 10 ملفات -ملف صوتي لشرح كل تفاصيل الدايت - جدول بدائل لكل مكونات الوجبات -دايتات منخفض الكربوهيدرات ( كل يوم مختلف عن اللي قبله ووصفات طعام و حلويات و مخبوزات صحية لذيذة ) متوسط عدد صفحات الدايت الواحد مش اقل من 60 صفحة pdf كأن معاك كتاب دايت دايتات كيتو (ليس الكيتو المنتشر بتاع نسب الدهون العالية ) إنما كيتو بمعنى دايت يحتوي على رينج ٣٠-٥٠ جم كربوهيدرات أو أقل و نسب دهون طبيعية - دايت نباتي ( ايام) - دايت متوازن ( ايام) - دايت سريع التحضير - بدائل حلويات سريعة التحضير - ملف صوتي كيف تختار الدايت المناسب و كيف تأخذ مقاساتك و وزنك بطريقة صحيحة - صورة لتوضيح كيفية القياس و صور تسجيل التطور ودايتات كل مستوى مختلفة عن اللي قبله مرحلة تطبيق عملي وقت اللخبطة و المناسبات فيها فيديوهات تعليميه تغذوية و نفسية نعمل ايه في الوقت ده -و برامج دايت وقت اللخبطة عشان تطلع بأقل الأضرار- مرحلة زيادة الوعي الغذائي:فيها مقالات- و فيديو ازاي تتسوق و تقرا الحقائق التغذوية -مرحلة الرياضة و الدعم ترشيحات رياضية حوالي 60 فيديو تمارين و ترشيحات اخرى لو عايز خطط مفصلةمتابعة الدايت متابعة فردية وتفاصيلها كما هو مذكور في الملف الاخير و الرسالة الختامية للجزء
