|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet-coach-41-a/
课程评论：没有评论
Coursera 课程“Diet Coach 4*1 (学习营养)”第六个月课程总结： 本课程是阿拉伯地区首个全面的减肥和健康改善在线教育项目，重点在于间歇性禁食和低碳水化合物饮食。它被视为一个密集的实践性课程，教授以激素、间歇性禁食和低碳水化合物饮食为基础的减肥方法。课程内容可直接应用于客户，以期达到最佳效果。 **特别适合斋月期间的学习。** 该项目集四大功能于一身： 1. **教育部分：** 包含不同视频，讲解身体运作、激素、饥饿和饱腹感感知，以及应对策略。视频时长约7-15分钟。 2. **饮食计划部分：** 提供大量健康食谱，涵盖所有餐点、烘焙食品和健康甜点。每个月课程都包含不同的减肥食谱。 * **低碳水化合物饮食：** 每天不同，包含美味的健康食物、甜点和烘焙食谱。 * **生酮饮食：** 强调低碳水化合物（30-50克/天或更少），并非高脂肪的普遍生酮。 * **素食饮食（部分天数）。** * **均衡饮食（部分天数）。** * **快速准备饮食。** * **快速准备的健康甜点替代品。** 3. **运动部分：** 提供约60个运动视频以及其他运动建议。 4. **在线跟进部分：** 提供个性化减肥指导和支持。 **课程目标：** * 提升学员的营养意识，达到无需营养师即可自我管理的水平。 * 深入理解自身身体，轻松达到健康体重。 * 为营养专业人士提供实践性学习，深入了解间歇性禁食和低碳水化合物减肥法。 **课程结构：** * 共9个部分，每个部分代表一个月。 * 每月学习内容相当于游戏中的一个关卡，引导学员从入门到精通。 * 每个月包含四个阶段： * **教育阶段：** 学习身体、激素、饥饿感和饱腹感的知识。 * **实践阶段：** 包含10个文件，如音频讲解、食物替代品列表、不同饮食计划（低碳、生酮、素食、均衡、快速准备等），每份饮食计划PDF文件不少于60页。还包括如何选择合适饮食、正确测量体重和身体尺寸的音频和图片指南。 * **应对混乱和特殊场合阶段：** 包含教育视频和心理指导，如何在特殊时期（如聚会、节日）将影响降至最低，并提供应对的饮食计划。 * **提高营养意识阶段：** 包含文章和视频，教授如何购物、阅读营养标签。 * **运动和支持阶段：** 提供运动视频和详细的运动计划建议。 **课程亮点：** * 基于7年多的经验和1500多位客户的成功案例。 * 学习如何阅读营养信息和进行健康购物。 * 提供个性化的饮食跟进。 通过本课程，学员将获得管理自身健康和家人的全面知识和技能，成为自己专属的“Diet Coach”。
برنامج دايت كوتش هو اول برنامج تعليمي شامل في الوطن العربي لنزول الوزن وتحسين الصحة بطريقة الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات وفي الوقت نفسه هو برنامج متابعات اونلاين للتخسيس و اذا كنت احد متخصصي التغذية ننصحك بالاستثمار و الاشتراك في كل الاجزاء لانه يعتبر كورس عملي تطبيقي مكثف لمدرسة التخسيس بطريقة الهرمونات و الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات تستطيع تطبيق محتواه مع عملائك و ستصل لاعلى النتايجهذا الجزء يصلح لشهر رمضان البرنامج يعتبر 4 برامج في برنامج واحد فهو يحتوي علي قسم تعليمي + قسم دايتات و المئات من الوصفات الصحية لكل الوجبات و المخبوزات و الحلويات الصحية + قسم رياضي + برنامج متابعات اونلاين في الوقت نفسه معي ومع فريقي المساعدالبرنامج باختصار سيكون اخر محطة لك في رحلة البحث عن الدايت المناسب او طريق نزول الوزن او البحث عنن حياة صحية سهلة التطبيق للحفاظ على صحتك و صحة اسرتك البرنامج خلاصة خبرة اكثر من 7 سنوات و اكثر من 1500 عميل تم تطبيق محتوى البرنامج معهم و نتائجه تتحدث عن نفسها و بامكانك مراجعة بعض اراء العملاء عن طريق مواقعنا هدف البرنامج ان تصل لمرحلة من الوعي الغذائي تجعلك لا تحتاج الي اي اخصائي تغذية بعد تطبيق محتواه و فهمه و ان تصل الي فهم عميق لطبيعة جسمك و تصل لوزنك الصحي بسهولة البرنامج ايضا يصلح لاي احد يريد من رفع وعيه الغذائي و يهتم بصحته وصحة اسرته البرنامج ايضا يصلح لاي متخصص في التغذية يريد زيادة معرفته و يريد دراسة كورس عملي عن التخسيس بطريقة الصيام المتقطع و تقليل الكربوهيدرات البرنامج عبارة عن 9 اجزاء و كل جزء يعتبر شهركل الاجزاء تحتوي علي الترشيحات الرياضية + جزء كيف تقرأ المعلومات الغذائية و كيفية التسوق الصحي و ملفاته كل شهر في البرنامج يعتبر مستوى في لعبة الدايت هياخدك من مرحلة البداية حتى الاحترافكل جزء يحتوي على اربعة مراحل مرحلة تعليمية: كل شهر فيه فيديوهات مختلفة تعلمك طبيعة جسمك والهرمونات و ازاي بتحس بالجوع و الشبع و تتعامل مع كل حاجة ازايمتوسط مدة الفيديوهات رينچ 7 د الي 15 د فيها الخلاصة مرحلة تطبيق عملي و دي فيها 10 ملفات -ملف صوتي لشرح كل تفاصيل الدايت - جدول بدائل لكل مكونات الوجبات -دايتات منخفض الكربوهيدرات ( كل يوم مختلف عن اللي قبله ووصفات طعام و حلويات و مخبوزات صحية لذيذة ) متوسط عدد صفحات الدايت الواحد مش اقل من 60 صفحة pdf كأن معاك كتاب دايت دايتات كيتو (ليس الكيتو المنتشر بتاع نسب الدهون العالية ) إنما كيتو بمعنى دايت يحتوي على رينج ٣٠-٥٠ جم كربوهيدرات أو أقل و نسب دهون طبيعية - دايت نباتي ( ايام) - دايت متوازن ( ايام) - دايت سريع التحضير - بدائل حلويات سريعة التحضير - ملف صوتي كيف تختار الدايت المناسب و كيف تأخذ مقاساتك و وزنك بطريقة صحيحة - صورة لتوضيح كيفية القياس و صور تسجيل التطور ودايتات كل مستوى مختلفة عن اللي قبله مرحلة تطبيق عملي وقت اللخبطة و المناسبات فيها فيديوهات تعليميه تغذوية و نفسية نعمل ايه في الوقت ده -و برامج دايت وقت اللخبطة عشان تطلع بأقل الأضرار- مرحلة زيادة الوعي الغذائي:فيها مقالات- و فيديو ازاي تتسوق و تقرا الحقائق التغذوية -مرحلة الرياضة و الدعم ترشيحات رياضية حوالي 60 فيديو تمارين و ترشيحات اخرى لو عايز خطط مفصلةمتابعة الدايت متابعة فردية وتفاصيلها كما هو مذكور في الملف الاخير و الرسالة الختامية للجزء
