|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet-coach-41-4/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 减肥教练（第一月：学习营养）（一个程序合为四） **课程概述：** “减肥教练”计划是阿拉伯世界首个全面的体重减轻和健康改善教育计划，采用间歇性禁食和低碳水化合物饮食法。该计划还提供在线跟进服务。对于营养学专业人士，我们强烈建议投资并订阅所有部分，因为这是一个结合了荷尔蒙饮食法、间歇性禁食和低碳水化合物饮食法的密集实践应用课程。您可以将课程内容应用于您的客户，并获得最佳效果。 该计划相当于一个程序包含四个计划：教育部分 + 饮食部分（包含数百种健康食谱，涵盖所有餐点、烘焙食品和健康甜点）+ 运动部分 + 与我及我的助理团队进行在线跟进程序。 简而言之，该计划将是您寻找合适饮食、减肥方法或易于实践的健康生活方式以保持您和您家人健康的最后目的地。该计划凝聚了超过 7 年的经验和对超过 1500 名客户的成功实践，其成果有目共睹。您可以通过我们的网站查看部分客户的评价。 该计划的目标是帮助您达到营养意识的水平，使您在掌握并应用课程内容后不再需要任何营养师。您将深入了解自己的身体，并轻松达到健康体重。该计划也适合任何希望提高营养意识、关注自身和家人健康的人。此外，它也适合任何希望增加知识、学习低碳水化合物饮食和间歇性禁食的实用实践课程的营养学专业人士。 该计划共分为 9 个部分，每个部分代表一个月。所有部分均包含运动建议 + 如何阅读营养信息和健康购物的指南。每个月都被视为减肥游戏中的一个级别，将您从初学者带到专业人士。 **课程结构：** 每个部分包含四个阶段： 1. **教育阶段：** 每月都有不同的视频，教授您身体的运作方式、荷尔蒙、如何感受饥饿和饱腹感，以及如何应对各种情况。视频时长在 7 至 15 分钟之间，提供精炼的内容。 2. **实践应用阶段：** 包含 10 个文件： * 音频文件，详细解释每种饮食。 * 所有餐点食材的替代品列表。 * 低碳水化合物饮食（每天不同，包含美味的健康食物、甜点和烘焙食品食谱）。每个饮食计划约 60 页 PDF，如同拥有一本完整的饮食手册。 * 生酮饮食（非普遍认知的高脂肪生酮，而是碳水化合物含量在 30-50克或更低，脂肪含量正常的生酮饮食）。 * 素食饮食（特定天数）。 * 均衡饮食（特定天数）。 * 快速准备饮食。 * 快速准备的健康甜点替代品。 * 音频文件，指导您如何选择合适的饮食，以及如何正确测量体重和身体尺寸。 * 图片，说明如何测量，以及记录进度的图片。 * 每个级别的饮食计划均与前一个级别不同。 3. **特殊情况下的实践应用阶段：** 针对应对饮食混乱和特殊场合，提供营养和心理学的教育视频，指导您如何在这些时期将伤害降到最低，并提供相应的饮食计划。 4. **营养意识提升阶段：** 包含文章，以及关于如何购物和阅读营养标签的视频。 5. **运动与支持阶段：** 提供约 60 个运动视频和健身建议。如需详细计划，请另行咨询。 **后续跟进：** 提供个性化的饮食跟进，具体详情请参阅最后一项文件和各部分的结语。
برنامج دايت كوتش هو اول برنامج تعليمي شامل في الوطن العربي لنزول الوزن وتحسين الصحة بطريقة الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات وفي الوقت نفسه هو برنامج متابعات اونلاين للتخسيس و اذا كنت احد متخصصي التغذية ننصحك بالاستثمار و الاشتراك في كل الاجزاء لانه يعتبر كورس عملي تطبيقي مكثف لمدرسة التخسيس بطريقة الهرمونات و الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات تستطيع تطبيق محتواه مع عملائك و ستصل لاعلى النتايجالبرنامج يعتبر 4 برامج في برنامج واحد فهو يحتوي علي قسم تعليمي + قسم دايتات و المئات من الوصفات الصحية لكل الوجبات و المخبوزات و الحلويات الصحية + قسم رياضي + برنامج متابعات اونلاين في الوقت نفسه معي ومع فريقي المساعدالبرنامج باختصار سيكون اخر محطة لك في رحلة البحث عن الدايت المناسب او طريق نزول الوزن او البحث عنن حياة صحية سهلة التطبيق للحفاظ على صحتك و صحة اسرتك البرنامج خلاصة خبرة اكثر من 7 سنوات و اكثر من 1500 عميل تم تطبيق محتوى البرنامج معهم و نتائجه تتحدث عن نفسها و بامكانك مراجعة بعض اراء العملاء عن طريق مواقعنا هدف البرنامج ان تصل لمرحلة من الوعي الغذائي تجعلك لا تحتاج الي اي اخصائي تغذية بعد تطبيق محتواه و فهمه و ان تصل الي فهم عميق لطبيعة جسمك و تصل لوزنك الصحي بسهولة البرنامج ايضا يصلح لاي احد يريد من رفع وعيه الغذائي و يهتم بصحته وصحة اسرته البرنامج ايضا يصلح لاي متخصص في التغذية يريد زيادة معرفته و يريد دراسة كورس عملي عن التخسيس بطريقة الصيام المتقطع و تقليل الكربوهيدرات البرنامج عبارة عن 9 اجزاء و كل جزء يعتبر شهركل الاجزاء تحتوي علي الترشيحات الرياضية + جزء كيف تقرأ المعلومات الغذائية و كيفية التسوق الصحي و ملفاته كل شهر في البرنامج يعتبر مستوى في لعبة الدايت هياخدك من مرحلة البداية حتى الاحترافكل جزء يحتوي على اربعة مراحل مرحلة تعليمية: كل شهر فيه فيديوهات مختلفة تعلمك طبيعة جسمك والهرمونات و ازاي بتحس بالجوع و الشبع و تتعامل مع كل حاجة ازايمتوسط مدة الفيديوهات رينچ 7 د الي 15 د فيها الخلاصة مرحلة تطبيق عملي و دي فيها 10 ملفات -ملف صوتي لشرح كل تفاصيل الدايت - جدول بدائل لكل مكونات الوجبات -دايتات منخفض الكربوهيدرات ( كل يوم مختلف عن اللي قبله ووصفات طعام و حلويات و مخبوزات صحية لذيذة ) متوسط عدد صفحات الدايت الواحد مش اقل من 60 صفحة pdf كأن معاك كتاب دايت دايتات كيتو (ليس الكيتو المنتشر بتاع نسب الدهون العالية ) إنما كيتو بمعنى دايت يحتوي على رينج ٣٠-٥٠ جم كربوهيدرات أو أقل و نسب دهون طبيعية - دايت نباتي ( ايام) - دايت متوازن ( ايام) - دايت سريع التحضير - بدائل حلويات سريعة التحضير - ملف صوتي كيف تختار الدايت المناسب و كيف تأخذ مقاساتك و وزنك بطريقة صحيحة - صورة لتوضيح كيفية القياس و صور تسجيل التطور ودايتات كل مستوى مختلفة عن اللي قبله مرحلة تطبيق عملي وقت اللخبطة و المناسبات فيها فيديوهات تعليميه تغذوية و نفسية نعمل ايه في الوقت ده -و برامج دايت وقت اللخبطة عشان تطلع بأقل الأضرار- مرحلة زيادة الوعي الغذائي:فيها مقالات- و فيديو ازاي تتسوق و تقرا الحقائق التغذوية -مرحلة الرياضة و الدعم ترشيحات رياضية حوالي 60 فيديو تمارين و ترشيحات اخرى لو عايز خطط مفصلةمتابعة الدايت متابعة فردية وتفاصيلها كما هو مذكور في الملف الاخير و الرسالة الختامية للجزء
