|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/diet-coach-41/
课程评论：没有评论
课程名称：营养教练 4x1（营养学入门）第二个月 课程概述： “营养教练”项目是阿拉伯世界首个全面的体重管理和健康改善教育项目，专注于间歇性禁食和低碳水化合物饮食。同时，它也是一个在线指导瘦身计划。我们强烈建议营养学专家投资并订阅所有部分，因为它是一个结合激素饮食法、间歇性禁食和低碳水化合物饮食的密集实践课程。您可以将课程内容应用于您的客户，并获得最佳效果。 该项目融合了四个项目于一身： 1. **教育部分**：提供数十种健康食谱，涵盖各类餐点、烘焙食品和健康甜点。 2. **饮食计划部分**：提供多样化的低碳水化合物、生酮（非高脂肪生酮）、素食、均衡饮食以及快速准备的饮食和健康甜点替代品。 3. **运动部分**：提供运动建议和约 60 个锻炼视频，以及更详细的计划选项。 4. **在线跟进部分**：提供与我及我的协助团队进行的在线跟进。 总而言之，本课程将助您结束寻找合适饮食或体重减轻方法的旅程，开启易于实践的健康生活，维护您和家人的健康。该课程凝聚了超过 7 年的经验和 1500 多名客户的成功案例。课程目标是让您达到营养意识水平，理解身体的运作方式，并轻松达到健康的体重，从而不再需要营养师。 该课程也适合希望提升营养知识、关注自身及家人健康的任何人。同时，它也非常适合希望增加知识并通过实践课程学习间歇性禁食和低碳水化合物饮食的营养学专业人士。 整个课程共分为 9 个部分，每个部分代表一个月。所有部分都包含运动推荐、如何阅读营养信息以及健康购物指南。课程中的每个月都如同游戏中的一个关卡，将您从入门引向精通。 每个部分包含四个阶段： 1. **学习阶段**：每月提供不同的视频，讲解您的身体、激素、饥饿感、饱腹感以及如何应对各种情况。视频时长约 7-15 分钟，包含核心知识。 2. **实践阶段**：此阶段包含 10 个文件： * 饮食计划的详细音频讲解。 * 包含所有食材替代品的列表。 * 低碳水化合物饮食计划（每日不同，包含美味健康的食物、甜点和烘焙食谱）。每个饮食计划至少有 60 页 PDF。 * 生酮饮食计划（指碳水化合物摄入量在 30-50 克或以下的生酮饮食，而非高脂肪生酮）。 * 素食饮食计划（特定天数）。 * 均衡饮食计划（特定天数）。 * 快速准备饮食计划。 * 快速准备甜点替代品。 * 关于如何选择合适饮食计划以及如何正确测量体重和身体尺寸的音频文件。 * 用于说明测量方法的图片，以及记录进度的图片。 * 每个级别的饮食计划都不同。 3. **混乱期与特殊场合处理阶段**：包含营养和心理学教育视频，讲解如何在特殊时期（如节假日、聚会）进行管理，并提供应对计划，以最大程度地减少不良影响。 4. **饮食认知提升阶段**：包含文章，以及关于如何购物和阅读营养标签的视频。 **其他说明**： * **运动和支持**：提供约 60 个运动视频和补充建议，以及更详细的计划选项。 * **饮食跟进**：提供个性化跟进，具体细节如最后一封邮件和结语所述。 课程大纲（Syllabus）：不适用
برنامج دايت كوتش هو اول برنامج تعليمي شامل في الوطن العربي لنزول الوزن وتحسين الصحة بطريقة الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات وفي الوقت نفسه هو برنامج متابعات اونلاين للتخسيس و اذا كنت احد متخصصي التغذية ننصحك بالاستثمار و الاشتراك في كل الاجزاء لانه يعتبر كورس عملي تطبيقي مكثف لمدرسة التخسيس بطريقة الهرمونات و الصيام المتقطع و تخفيض الكربوهيدرات تستطيع تطبيق محتواه مع عملائك و ستصل لاعلى النتايجالبرنامج يعتبر 4 برامج في برنامج واحد فهو يحتوي علي قسم تعليمي + قسم دايتات و المئات من الوصفات الصحية لكل الوجبات و المخبوزات و الحلويات الصحية + قسم رياضي + برنامج متابعات اونلاين في الوقت نفسه معي ومع فريقي المساعدالبرنامج باختصار سيكون اخر محطة لك في رحلة البحث عن الدايت المناسب او طريق نزول الوزن او البحث عنن حياة صحية سهلة التطبيق للحفاظ على صحتك و صحة اسرتك البرنامج خلاصة خبرة اكثر من 7 سنوات و اكثر من 1500 عميل تم تطبيق محتوى البرنامج معهم و نتائجه تتحدث عن نفسها و بامكانك مراجعة بعض اراء العملاء عن طريق مواقعنا هدف البرنامج ان تصل لمرحلة من الوعي الغذائي تجعلك لا تحتاج الي اي اخصائي تغذية بعد تطبيق محتواه و فهمه و ان تصل الي فهم عميق لطبيعة جسمك و تصل لوزنك الصحي بسهولة البرنامج ايضا يصلح لاي احد يريد من رفع وعيه الغذائي و يهتم بصحته وصحة اسرته البرنامج ايضا يصلح لاي متخصص في التغذية يريد زيادة معرفته و يريد دراسة كورس عملي عن التخسيس بطريقة الصيام المتقطع و تقليل الكربوهيدرات البرنامج عبارة عن 9 اجزاء و كل جزء يعتبر شهركل الاجزاء تحتوي علي الترشيحات الرياضية + جزء كيف تقرأ المعلومات الغذائية و كيفية التسوق الصحي و ملفاته كل شهر في البرنامج يعتبر مستوى في لعبة الدايت هياخدك من مرحلة البداية حتى الاحترافكل جزء يحتوي على اربعة مراحل مرحلة تعليمية: كل شهر فيه فيديوهات مختلفة تعلمك طبيعة جسمك والهرمونات و ازاي بتحس بالجوع و الشبع و تتعامل مع كل حاجة ازايمتوسط مدة الفيديوهات رينچ 7 د الي 15 د فيها الخلاصة مرحلة تطبيق عملي و دي فيها 10 ملفات -ملف صوتي لشرح كل تفاصيل الدايت - جدول بدائل لكل مكونات الوجبات -دايتات منخفض الكربوهيدرات ( كل يوم مختلف عن اللي قبله ووصفات طعام و حلويات و مخبوزات صحية لذيذة ) متوسط عدد صفحات الدايت الواحد مش اقل من 60 صفحة pdf كأن معاك كتاب دايت دايتات كيتو (ليس الكيتو المنتشر بتاع نسب الدهون العالية ) إنما كيتو بمعنى دايت يحتوي على رينج ٣٠-٥٠ جم كربوهيدرات أو أقل و نسب دهون طبيعية - دايت نباتي ( ايام) - دايت متوازن ( ايام) - دايت سريع التحضير - بدائل حلويات سريعة التحضير - ملف صوتي كيف تختار الدايت المناسب و كيف تأخذ مقاساتك و وزنك بطريقة صحيحة - صورة لتوضيح كيفية القياس و صور تسجيل التطور ودايتات كل مستوى مختلفة عن اللي قبله مرحلة تطبيق عملي وقت اللخبطة و المناسبات فيها فيديوهات تعليميه تغذوية و نفسية نعمل ايه في الوقت ده -و برامج دايت وقت اللخبطة عشان تطلع بأقل الأضرار- مرحلة زيادة الوعي الغذائي:فيها مقالات- و فيديو ازاي تتسوق و تقرا الحقائق التغذوية -مرحلة الرياضة و الدعم ترشيحات رياضية حوالي 60 فيديو تمارين و ترشيحات اخرى لو عايز خطط مفصلةمتابعة الدايت متابعة فردية وتفاصيلها كما هو مذكور في الملف الاخير و الرسالة الختامية للجزء
