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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/die-steinzeitdiat-in-28-tagen-zum-wohlfuehlgewicht/
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**课程名称：** 原始人饮食法：28天健康瘦身 **课程概述：** 在这个信息爆炸的时代，想要减肥的人们面临着各种各样的饮食方法，其中许多只是昙花一现的潮流，可能不健康、不实用，甚至过于复杂。更重要的是，人们普遍缺乏一种认识：减肥不仅仅是改变饮食，更需要一种生活方式的转变。许多减肥指南、课程和研讨会往往过于片面，甚至可能只为了推销昂贵的配套产品。 本课程将带您深入了解“原始人饮食法”（也称旧石器时代饮食法），揭示其“符合天性”的健康理念，并解释“72小时规则”和“现状-目标状态”的概念。原始人饮食法的核心在于借鉴进化医学的研究成果，提供一种全新的健康饮食思路。本课程旨在帮助您一步步实现并维持理想体重，同时避免关于肥胖健康风险的冗长说教或道德批判。 **课程内容亮点：** * **原始人饮食法的核心理念：** 了解哪些食物可以放心大量食用，哪些必须坚决避免。 * **真相大白：** 揭示“鸡蛋与胆固醇”的误区，以及哪些食物会阻碍减肥进程。 * **持续健康饮食：** 学习在减肥期间以及之后可以和应该吃的食物。 * **“必须”减肥：** 探讨进行“饮食调整”为何是成功减肥的关键。 * **打破迷思：** 澄清关于每日用餐次数的真实情况。 * **战胜自我：** 学习如何克服“内在的懒惰”（innere Schweinehund）。 * **营养补充品：** 探讨膳食补充剂是否真的有益。 * **更多实用内容：** 还有更多关于健康生活的见解和技巧。 **额外赠送：** * 9道美味食谱，助您轻松上手。 * 一份实用的“原始人饮食法”购物清单。 **目标：** 帮助学员通过科学、可持续的方式，在28天内成功达到并保持健康的生活方式和理想体重。
Die Steinzeitdiät: In 28 Tagen erfolgreich zum Wohlfühlgewicht Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufklärung, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer veränderten Lebenseinstellung einhergeht. Viele Ratgeber, Kurse und Workshops sind zu einseitig bzw. haben nur Interesse daran teure Produkte an den Mann bzw. an die Frau zu bringen. In diesem Kurs erfahren Sie: - Was die „Steinzeitdiät" ist und warum diese „artgerecht" ist… - Was die 72 Stunden Regel bedeutet… - Was der „IST" und „SOLL" Zustand ist… Der Ansatz der Steinzeiternährung ist ein völlig anderer und basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen Evolution-Medizin. Dieser Kurs soll Ihnen helfen, Schritt für Schritt ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieser Kurs verschont Sie mit Hinweisen, wie gesundheitsgefährdend Übergewicht sein kann und hält Ihnen auch in dieser Hinsicht keine Moralpredigt. Wer erfolgreich und vor allem dauerhaft abnehmen möchte erfährt hier: - Welche Lebensmittel Sie bei der Steinzeitdiät zu Haufen essen dürfen. - Welche Lebensmittel Sie UNBEDINGT meiden sollten. - Warum „Eier" nichts mit dem bösen Cholesterin zu tun haben. - Welche Lebensmittel das Abnehmen regelrecht sabotieren. - Welche Lebensmittel man während einer Diät und danach essen darf. - Warum Sie unbedingt eine "Diät" machen müssen um abzunehmen. - Klärt den Mythos auf, wie viele Mahlzeiten man wirklich essen sollte. - Wie Sie Ihren inneren Schweinehund bändigen können. - Ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind. Und einiges mehr… PLUS: Zahlreiche EXTRA-Bonusse. - 9 leckere Rezepte zum Nachkochen - Die Paleo-Einkaufs-Liste
