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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/die-neue-ruckenschule-schmerzfrei-zuruck-in-den-alltag/
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课程名称：Die Neue Rückenschule - schmerzfrei zurück in den Alltag (新式脊柱健康操 - 摆脱疼痛，重返日常生活) **课程概述：** 本课程是 Corelax 在线脊柱健康操的一部分，将带领您学习十个与脊柱健康息息相关的主题。每节课程包含信息讲解、实际运动练习和放松练习。您可以随时随地进行训练，无论是深夜还是清晨，灵活安排学习进度，也可随时开始或暂停。 通过 Corelax 在线脊柱健康操，您不仅能学习如何保持脊柱健康的工作和生活方式，更能将其融入您的日常生活。理论与实践的紧密结合，将帮助您有效重复所学知识，并将其付诸实践。 该课程曾是获得医疗保险认证的课程。由于行政和技术方面的工作量增加，我们决定将此训练计划在 Udemy 上开放给所有人。 我们的理念基于 Hans-Dieter Kempf 的“新式脊柱健康操”的整体性计划。“新式脊柱健康操”是一种以整体为导向的主动脊柱锻炼和行为培训，旨在促进脊柱健康，预防慢性背部疼痛。“新式脊柱健康操”通过多模式、多层次的计划，支持个人的自主、健康导向和规避风险行为，促进个体健康潜能，以此改善身心健康和生活质量（Kempf 1990, 2003, 2010, 2011）。理论与实践的直接联系有助于有效重复学习到的脊柱健康行为，从而直接将其转化为脊柱健康的习惯。 **请注意：** 本课程适合偶尔有背部不适的健康人群。如果您患有慢性、炎症性或原因不明的急性脊柱问题，请务必首先咨询您的医生。 **教学大纲：** 无
Im Rahmen der Corelax Online Rückenschule begleiten wir Sie durch zehn spannende Themen rund um Ihre Rückengesundheit.Jede Kurseinheit besteht aus einem Informationsteil, einem Teil mit praktischen Bewegungsübungen und einem Ent- spannungsteil. Dabei entscheiden Sie, wann und wo Sie trainieren möchten. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Starten und pausieren Sie ihr Training, wann immer Sie möchten.Mit der Corelax Online Rückenschule lernen Sie nicht nur rückengerechte Verhaltensweisen, sondern wir zeigen Ihnen auch, wie sie diese langfristig in den Alltag integrieren. Die direkte Verknüpfung von Theorie und Praxis hilft Ihnen dabei, das Erlernte effektiv zu wiederholen und in die Praxis umzusetzen.Der Kurs war früher ein zertifizierter Kurs für Krankenkassen. Aufgrund des erhöhten bürokratischen und technischen Aufwands haben wir uns entschieden, unser Trainingsprogramm hier auf Udemy für jedermann zugänglich zu machen.Unser Konzept basiert auf dem ganzheitlichen Programm von Hans-Dieter Kempf "Die Neue Rückenschule".Die Neue Rückenschule ist ein ganzheitlich ausgerichtetes aktives Rückenprogramm und Verhaltensschulung mit dem Ziel, die Rückengesundheit zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Sie unterstützt durch ein multimodales und mehrstufiges Programm ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes und Risikofaktoren vermeidendes Handeln aufzubauen, das individuelle Gesundheitspotential zu fördern und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern (Kempf 1990, 2003, 2010, 2011). Die direkte Verknüpfung von Theorie und Praxis hilft dabei, das erlernte rückengerechte Verhalten effektiv zu wiederholen und somit direkt in rückengerechte Gewohnheiten einzutrainieren.Hinweis: Das Angebot richtet sich an gesunde Personen, die nur gelegentlich mit Rückenbeschwerden zu tun haben. Wenn Sie an chronischen, entzündlichen oder ungeklärt akuten Beschwerden der Wirbelsäule leiden, sollten Sie zuerst den Rat Ihres Arztes einholen.
