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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/die-kaizen-diat-in-kleinen-schritten-zum-wohlfuhlgewicht/
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**课程名称：** Kaizen-Diät: Abnehmen mit einer alten japanischen Methode (Kaizen饮食法：用一种古老的日本方法减肥) **课程概述：** 本课程旨在帮助您利用“Kaizen 方法”的力量来减肥。在当今琳琅满目的减肥方法中，许多方法只是昙花一现，不太健康，难以实践，甚至非常复杂。更重要的是，社会普遍缺乏对体重减轻不仅仅是改变生活态度这一点的认识。许多建议、课程和讲习班过于片面，或者仅仅是推销昂贵的产品。 现实情况是，想要减肥，就必须改变个人的生活方式，别无选择。通过改变饮食习惯、增加运动量，并在一个现实的时间范围内进行，没有什么比通过操纵新陈代谢来迫使身体燃烧多余脂肪更好的方法了。 本课程基于三大支柱：**心态、饮食和运动**，许多学员通过这三大支柱实现了健康的体重。学员的反馈也清晰地表明，将这三大支柱视为减肥计划的固定组成部分是多么重要。 然而，经验表明，即使有良好的意愿，仍有一部分人无法将这三大支柱切实地付诸实践。原因有很多，但在个人交流中，有三个因素总是最常被提及： * **不知所措 (Überforderung)** * **对改变的恐惧 (Angst vor Veränderung)** * **破坏性习惯的力量 (Macht der destruktiven Gewohnheiten)** 本课程将探讨这些因素会对我们产生什么影响，以及如何克服它们。 **您将在本课程中学到：** * （激进）改变的力量 * 什么是 Kaizen 方法？ * 不知所措、习惯的力量和对改变的恐惧 * Kaizen 的运作方式 * “Kaizen”工具箱，或如何提出小问题 * Kaizen 的核心 * 如何利用 Kaizen 方法有针对性地减肥 * Kaizen 饮食法：小步骤等于微不足道的成果？ * 小的改变，大的效果 * Kaizen 饮食法在实践中的应用（+ 大量案例研究） **额外奖励：** * 2 个额外的奖励视频 * 6 个额外的实施技巧/Kaizen 饮食法 * Kaizen 饮食法遇上 Tabata 原则 * 通过 10,000 步实现健康体重 **课程承诺：** 不要浪费您宝贵的生活时间。立即报名参加在线课程，并在接下来的几天/几周内达到您的健康体重目标。
Nutzen Sie die Macht der "KAIZEN-Methode" Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufklärung darüber, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer veränderten Lebenseinstellung einhergeht. Viele Ratgeber, Kurse und Workshops sind zu einseitig bzw. haben nur daran Interesse, teure Produkte an den Mann bzw. an die Frau zu bringen. Fakt ist …! … wer heute abnehmen möchte, muss - und daran führt kein Weg vorbei -, seine persönliche Lebensführung ändern. Durch ein verändertes Essverhalten, ausreichend Bewegung und das Ganze über einen realistischen Zeitraum gesehen, gibt es keinen besseren Weg, als den eigenen Stoffwechsel so zu manipulieren, dass der Körper letztendlich gezwungen ist, seine überschüssigen Pfunde zu verlieren. Basierend auf den drei Säulen: Geistige Einstellung, Ernährung und Bewegung konnten so viele meiner Klienten ihr persönliches Wohlfühgewicht erreichen. Auch die zahlreichen Feedback-Mails meiner Klienten sprechen eine deutliche Sprache, wie wichtig es ist, die drei Säulen als einen festen Bestandteil einer Diät zu betrachten. Dennoch hat die Erfahrung gezeigt, dass ein gewisser Prozentsatz es trotz guter Absichten nicht schafft, die drei Säulen praxisnah umzusetzen. Gründe, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen bei persönlichen Gesprächen immer wieder am häufigsten hervor. Diese sind: - Überforderung - Angst vor Veränderung und. .die Macht der destruktiven Gewohnheiten. In wieweit diese einen Einfluss haben und wie Sie diese drei Faktoren in den Griff bekommen können, ist Gegenstand dieses Kurses. Sie erfahren in diesem Kurs:- Die Kraft der (radikalen) Veränderung- Was ist Kaizen-Methode überhaupt? - Überforderung, die Macht der Gewohnheit und die Angst vor Veränderungen- Wie Kaizen funktioniert- Die „Kaizen"-Werkzeugkiste oder stellen Sie kleine Fragen- Das Kernstück von „Kaizen"- Wie Sie mit der Kaizen-Methode gezielt abnehmen können- Kaizen-Diät: kleine Schritte gleich magere Ergebnisse? - Kleine Veränderung, große Wirkung- Die Kaizen-Diät in der Praxis (+ zahlreiche Fallbeispiele) +++Plus zahlreiche Bonusse+++ - 2 weitere Bonus-Videos - 6 weitere Umsetzungstipps / Kaizen-Diät - Kaizen-Diät trifft das Tabata-Prinzip - Mit 10.000 Schritten zum Wohlfühlgewicht Verlieren Sie keine kostbare Lebenszeit. Schreiben Sie sich jetzt in den Online-Kurs ein und erreichen Sie in den nächsten Tagen / Wochen Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
