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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/die-happiness-challenge/
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# 提升幸福感的12天挑战课程 本课程旨在帮助你提升幸福感和整体福祉。课程认为，幸福本应成为一门学校课程，而不仅仅是关注个人情感，更是一种积极的行动。 **课程核心理念：** * **自我关怀至关重要：** 在现代生活中，我们扮演着多重角色（伴侣、同事、母亲、女儿、姐妹、邻居等），常常将自己的需求置于他人之后。然而，照顾好自己是必要的，因为没有人会代替你这样做。 * **幸福是能力，而非天赋：** 当我们感到生病、压力大或不开心时，也无法为周围的人提供我们想给予的。因此，积极提升幸福感是对自己和对他人的责任。 * **“从一般到惊喜”的转变：** 本课程旨在帮助你实现从“solala”（一般般）到“ohlàlà”（惊艳）的转变，具体在12天内完成。 **课程结构：** * **12天挑战：** 课程设计为12天的挑战，每天都有一个具体的任务。这种结构有助于最大化课程效果。 * **灵活观看：** 你也可以根据自己的节奏观看视频和完成任务。 **课程内容聚焦：** * **什么是幸福？** 课程将探讨幸福的定义。 * **幸福的要素：** 学习构成幸福所需的关键“配料”。 * **主观能动性：** 探讨我们能在多大程度上主动影响自己的幸福。 * **具体方法：** 提供实际可操作的技巧和方法，让你能够“具体地”提升幸福感。 **目标受众：** 本课程适合任何希望在短时间内（12天）切实改善生活质量，增添积极体验，并积极追求幸福感的人。课程节奏明快，内容直击要点，尤其适合那些待办事项清单比办公桌上便利贴还多的人。
Glück sollte als Schulfach gesetzt sein!Dieser Kurs ist ein Einstieg in die Glücksforschung, vor allem aber ist es ein Mitmach-Kurs, der mehr ohlàlà in Dein Leben bringt.Wir haben oft so viele verschiedene Rollen (Partnerin, Kollegin, Mutter, Tochter, Schwester, Nachbarin, Elternvertreter,.you name it) und stellen uns selbst im täglichen hassle oft hinten an. Wir machen es ja auch gerne! Dabei ist es essentiell, dass wir für unser eigenes Wohlbefinden sorgen. Das macht nämlich sonst niemand!Wenn Du krank bist, gestresst oder gar unglücklich, kannst Du auch den anderen Menschen in Deinem Umfeld gar nicht das geben, was Du gerne würdest.Damit Du dafür aber nicht erst in ein 3-wöchiges Schweige-Retreat auf Bali gehen musst ;-) , gibt es diesen Kurs. Er ist fröhlich, knackig to the point für alle, die mehr To Dos auf ihrer Liste als Post-Its auf dem Schreibtisch haben!Von solala zu ohlàlà in 12 Tagen - klingt gut? Ist es auch! Der Kurs ist als 12-Tages-Challenge ausgelegt mit je einer Tagesaufgabe. Er entfaltet so am besten seine Wirkung. Selbstverständlich ist es aber ganz Dir überlassen, in welchen Rhythmus, Du Dir die Videos anschaust.Der Kurs beantwortet die Fragen:Was ist eigentlich Glück?Welche Zutaten braucht es?Kann ich mein Glück überhaupt selbst beeinflussen?Wie geht das konkret.
