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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/die-acht-brokate-einstieg-in-shaolin-qi-gong-teil-1/
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课程名称：《少林八段锦》 - 少林气功入门 (第一部分) 课程概述： 如果您感到疲倦和精力不足，想要锻炼身心，希望摆脱日复一日的忙碌并找到新的焦点，或者想要保持身体的活动性和灵活性，那么少林气功将是您的理想选择。科学研究表明，少林气功可以： * 减轻压力，让头脑清晰。 * 降低血压，增强免疫力。 * 通过疏通经络，提高您的能量水平。 * 促进身体的恢复过程，延缓衰老。 关于少林： “少林”一词通常让人联想到少林寺的僧侣。其汉字“少”既有“年轻”之意，也指少室山；“林”意为“森林”，“寺”意为“寺庙”。因此，“少林”可以理解为“年轻的森林中的寺庙”，或“少室山脚下的寺庙”。少林寺位于中国五岳之一的嵩山，坐落在河南省。 少林僧侣以拥有超凡力量而闻名，他们在表演中展示惊人的武术技艺。然而，对我而言，少林不仅仅是表演，它是一种生活方式，是一种通过持续练习来追求身心和谐的尝试。 课程内容： 通过本在线课程，您不会立刻成为少林大师。但通过持续的练习，您可以掌握动作并以全新的方式体验自己。我们将从少林气功中最简单、最有效的动作之一开始。 本课程将教授您备受欢迎的气功形式“八段锦”的前三个动作。 本课程适合初学者，但要求有一定的基础体能。对于有身体限制的人士，可以简化动作，课程中也会提供替代方案。需要指出的是，本课程包含运动型气功，并带有健身元素。
Wenn du dich müde und kraftlos fühlst...Wenn du Geist und Körper trainieren möchtest...Wenn du dem Hamsterrad entkommen und neuen Fokus finden möchtest...Wenn du in Bewegung und flexibel bleiben möchtest...Shaolin Qi Gong kann Stress reduzieren (wissenschaftlich erwiesen) und den Kopf frei machen. den Blutdruck senken und die Immunabwehr stärken (wissenschaftlich erwiesen). dein Energielevel steigern, indem dein Qi in Fluss gebracht wird. den Regenerationsprozess fördern und Alterserscheinungen hinauszögern.Shaolin, was ist das eigentlich?Viele verbinden den Begriff Shaolin mit den Shaolin Mönchen oder dem Shaolin Tempel in China. Die ursprüngliche Bezeichnung des Klosters im Chinesischen lautet Shao lin si ( 少林寺 ).Dieser Begriff setzt sich zusammen aus dem Schriftzeichen shào ( 少 ) und trägt sowohl die Bedeutung „jung", als auch den Namen des Berges Shaoshi, an dessen Fuß das Kloster steht.Das Schriftzeichen lín ( 林 ) bedeutet „Wald", si ( 寺) bedeutet „Tempel".Der Begriff „Shaolin" kann damit also entweder gedeutet werden als „Tempel im jungen Wald", oder als „Tempel im Wald am Berg Shao". Der Shaolin Tempel liegt am Berg Songshan, einem der fünf heiligen Berge Chinas, in der Provinz Henan.Die Shaolin Mönche haben den Ruf übermenschliche Kräfte zu besitzen. In ihren Shows (zuletzt „Die Rückkehr der Shaolin" 2012) demonstrieren sie unglaubliche Kampfkunst. Für mich ist Shaolin allerdings mehr als Show. Es ist ein Lebensstil. Es ist der Versuch und das steige Üben, Geist und Körper in Einklang zu bringen.Was dich in diesem Kurs erwartetShaolin-Meister:in werden wir nicht mit einem Onlinekurs. Gleichzeitig liegt es an dir, durch stetige Übung deine Bewegungen zu meistern und dich selbst auf eine völlig neue Art zu erleben. Darum beginnen wir hier mit einer der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Bewegungsabfolge des Shaolin Qi Gongs.In diesem Kurs lernst du die ersten drei Bewegungen der beliebten Qi Gong Form Ba Duan Jin, Die Acht Brokate.Der Kurs richtet sich an Anfänger, setzt allerdings eine gewisse Grundfitness voraus. Menschen mit körperlichen Einschränkungen können die Bewegungen vereinfachen und ich zeige auch Alternativen. Gleichzeitig sei gesagt, dass dieser Kurs eher sportliches Qi Gong beinhaltet und auch einen Fitnessteil hat.
