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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/developper-une-alimentation-bienveillante-envers-soi-meme/
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课程名称：发展一种善待自己的饮食方式 课程概述：本课程由营养师/饮食治疗师 Eva Lyne Jalbert 教授，她同时也是瑜伽老师和高绩效教练。课程旨在帮助你最终摆脱罪恶感，以健康、尊重自己的方式饮食。 课程内容： * 理解节食的作用及为何常常失败，并分析其对身心造成的负面影响，以及为何它们并非善待自己的方式。 * 学习什么是善待自己的饮食方式，以及如何在生活中实践。 * 掌握识别并尊重身体饥饿和饱腹信号的方法。 * 学习如何将瑜伽融入饮食和生活。 * 以极其简单的方式实现健康饮食，并满足身体的营养需求。 课程亮点： * 提供大量信息和实用工具。 * 总时长3小时，但内容可为你节省多年的摸索和试错时间。 * 包含12个视频，其中5个为深度教学视频。 * 提供可下载工具。 * 每个视频下方均附有视频要点总结，并希望能给你带来启发。
Comment ENFIN te libérer de la culpabilité et manger de façon saine, et respectueuse envers toi-même.Dans le cours de nutrition, Eva Lyne Jalbert, nutritionniste/diététiste, professeure de yoga et coach de haute performance, te guide vers une alimentation bienveillante envers toi, envers ton corps.Ce que tu apprendras:Comment les régimes fonctionnent et pourquoi ils ne fonctionnent pas au final, les ravages qu'ils créent sur toi et pourquoi ils ne sont pas bienveillants envers toi-mêmeQu'est-ce que l'alimentation bienveillante, et comment l'appliquer à ta vieComment reconnaître ses signaux de faim et de satiété, et surtout comment les respecter au quotidienComment intégrer le yoga à ton alimentation et à ta vie!Comment s'alimenter sainement et respecter les besoins nutritionnels de ton corps de façon HYPER SIMPLEIl s'agit d'un cours qui te donne une tonne d'informations et des outils pratiques à utiliser. C'est un cours de 3 heures au total, mais tout ce qu'il contient peut te sauver des années et des années d'essais-erreurs à tenter de comprendre ton corps et l'alimentation.Inclus 12 vidéos au total, dont 5 vidéos d'enseignement intensif, des outils téléchargeables, un résumé sous chaque vidéo incluant les points clefs et je l'espère, de l'inspiration!
